Doručak u čaši za dan pun energije
Ispijanje različitih smoothieja, shakeova i sokova, bogatih hranjivih napitaka na bazi biljne hrane korisno je u proljeće kada su nam prijeko potrebne lagane detoks dijete kako bismo opskrbili tijelo svježim biljnim tvarima i pigmentima, vitaminima i mineralima te prehrambenim vlaknima , kaže nutricionistica doc. dr. sc. Darija Vranešić Bender, voditeljica nutricionističkog tima Vitaminoteke.
Donosimo ti nekoliko recepata koje su osmislile nutricionistice iz Vitaminoteke.
Doručak u čaši
Sastojci z 1 serviranje:
- 2 dl jogurta
- jagode
- banana
- zobene pahuljice
- cimet
- med
Priprema: Pomiješaj sve sastojke, izmiksaj i posluži svježe.
Orašasti smoothie sa špinatom
Sastojci za 1 serviranje:
- šaka špinata
- 1 manja banana
- 10-ak oraha
- žlica lanenih sjemenki
- 2 dl bademova mlijeka
- žličica matcha praha
Priprema: Pomiješaj sve sastojke, izmiksaj i posluži svježe.
Još recepata za slana i slatka jela potraži na kioscima u novom broju časopisa Skuhatćute.