Odrasli mogu imati prehladu dva do četiri puta godišnje, a djeca čak šest do 10 puta te školarci 12 puta. Vrhunac sezone prehlada i gripa obično je tijekom jeseni i zime, a trenutno prema podacima HZJZ-a ima 2847 prijava oboljelih od gripe.

Prirodni dodaci prehrani poput bazge popularni su tijekom sezone prehlade i gripe, a vjeruje se da bazga pomaže ublažiti i potencijalno spriječiti simptome uzrokovane običnom prehladom ili gripom. No, pomaže li bazga doista kod simptoma prehlade i gripe?

Što je bazga?

Bazga (Sambucus nigra) je tamnoljubičasta bobica koja se nalazi na stablu europske ili crne bazge. Prirodno raste u Europi, Sjevernoj Americi, Sjevernoj Africi i zapadnoj Aziji, a drvo također sadrži cvjetove bazge, gdje se bobice nalaze u grozdovima.

U narodnoj medicini bazga se koristila za liječenje prehlade i gripe, a ovo bobičasto voće također se koristi kao diuretik i laksativ. Bazga se također promovira kao dodatak prehrani za liječenje i prevenciju simptoma prehlade i gripe. Smatra da ima protuupalna svojstva i potencijalno pomaže u smanjenju kolesterola, bolesti srca i rizika od raka. Međutim, trenutno nema dovoljno informacija koje bi poduprle ove tvrdnje.  

Sambucus nigra Ljekovita svojstva bazge: Recepti za pohane cvjetove, sok, diuretički čaj

Učinci bazge na simptome prehlade

Bazga ne liječi virusnu bolest, ali nekoliko malih studija procijenilo je može li bazga utjecati na simptome prehlade i gripe na druge načine. Najčešći procijenjeni učinci su koliko dugo netko ima simptome (trajanje) i ozbiljnost simptoma.

Mnoge studije o bazgi bile su male i ne uspoređuju bazgu s drugim opcijama liječenja simptoma prehlade i gripe, stoga je potrebno više istraživanja kako bi se razumjela potencijalna korist bazge kod virusnih bolesti.

Može skratiti trajanje simptoma prehlade i gripe

Bazga može pomoći skratiti trajanje simptoma povezanih s običnom prehladom ili gripom. Mora se uzeti unutar prvih 48 sati od pojave simptoma za maksimalan učinak.

Jedna studija procijenila je učinke bazge na ljude koji putuju u inozemstvo u ekonomskoj klasi. Polovica sudionika uzimala je 600-900 miligrama bazge prije, tijekom i nakon putovanja, dok je druga polovica dobila placebo. Istraživači su zaključili da bazga potencijalno sprječava i smanjuje trajanje i ozbiljnost simptoma prehlade:

• Više simptoma prehlade zabilježeno je u skupini koja je primala placebo nakon leta.
• Oni koji su prijavili simptome slične prehladi, ali su uzimali bazgu, imali su simptome oko četiri dana, u usporedbi s placebo skupinom gdje su imali simptome sedam dana.
• Oni koji su primali bazgu također su prijavili manje simptoma od onih koji su primali placebo. 

Iako ova studija sugerira da bazga može pomoći u skraćivanju i sprječavanju virusnih bolesti, polovica sudionika izjavila je da je uzimala druge lijekove koji su mogli spriječiti ili liječiti njihove simptome.

U drugoj, također maloj studiji, istraživači su procijenili učinke bazge kod odraslih i djece od pet godina i starije koji su bili pozitivni na gripu. Otkrili su da bazga ne skraćuje trajanje simptoma sličnih gripi ni kod djece ni kod odraslih.

Podaci o utjecaju bazge na trajanje simptoma prehlade su proturječni pa je potrebno više istraživanja kako bi se shvatilo koliko je dodatak koristan u skraćivanju trajanja simptoma nalik prehladi i gripi. 

Simptomi gripe nastupaju odmah Gripa: Kako se razlikuje od viroze i kada se hitno javiti liječniku

Može smanjiti ozbiljnost simptoma prehlade i gripe

Neki su istraživači otkrili da bazga može smanjiti ozbiljnost simptoma kod osoba s virusnom bolešću.

Pregledom studija o učinku bazge na simptome respiratorne virusne infekcije utvrđeno je da ako se uzme unutar prvih 48 sati od simptoma, bazga može smanjiti sljedeće simptome:

• Vrućicu
• Glavobolju
• Kongestiju
• Curenje sluzi iz nosa

No, bazga nije ublažila simptome kašlja niti smanjila potrebu za drugim lijekovima za liječenje respiratorne infekcije. 

Može li bazga spriječiti prehladu? 

Još nije poznato može li bazga spriječiti prehladu. Neka su istraživanja otkrila da uzimanje bazge može pomoći u prevenciji bolesti, no malo je dobro osmišljenih studija procijenilo ovo pitanje.

Istraživači su također razmatrali može li bazga spriječiti infekcije uzrokovane koronavirusom. Bazga se trenutno ne preporučuje za prevenciju ili liječenje simptoma povezanih s covidom te je potrebno je više istraživanja kako bi se razumjelo kako može utjecati na ovaj virus. 

Menta, stolisnik, matičnjak... 7 biljnih čajeva i njihove dobrobiti za zdravlje: Za svaku tegobu jedna biljka

Kako uzimati bazgu protiv prehlade

Dodaci prehrani od bazge dostupni su u brojnim oblicima, uključujući tekućine, kapsule, pastile, čajeve i gumene bombone. Može se mogu konzumirati i kao voće, ali ju je potrebno dobro skuhati kako bi se iz biljke uklonila otrovna tvar. Ne postoji standardna preporučena doza za bazgu. U mnogim studijama je korišteno 500 miligrama ekstrakta ploda dnevno (do šest mjeseci). Također su korištene i prijavljene veće doze. 

Je li bazga sigurna?

Bazga ekstrahirana iz zrelog voća smatra se sigurnom, bez većih nuspojava, prema Natural Medicines. Pojedini dijelovi stabla bazge, kao i sirove ili nezrele bobice bazge, mogu biti otrovni. Ovi dijelovi sadrže tvari koje proizvode cijanid, što može uzrokovati mučninu, povraćanje i proljev. Trebali biste biljku i bobice dobro skuhati kako biste uklonili otrovne tvari prije konzumiranja biljke ili ploda.

Većina dobro napravljenih komercijalnih proizvoda od bazge ne bi smjeli sadržavati sirove ili nezrele bobice bazge. Nema dostupnih podataka o sigurnosti bazge kod trudnica ili dojilja. Ako ste trudni ili dojite, razgovarajte sa svojim liječnikom prije uzimanja bazge.

Drugi načini za ublažavanje i sprječavanje simptoma prehlade i gripe

Većina uobičajenih simptoma prehlade ne zahtijeva liječenje i trebali bi nestati sami od sebe. Načini za ublažavanje simptoma nalik prehladi i gripi uključuju sljedeće:

• Lijekove za ublažavanje bolova i temperaturu koji se izdaju bez recepta
• Odmaranje
• Hidrataciju
• Korištenje ovlaživača zraka
• Udisanje pare iz zdjele tople vode ili pod tušem

Liječnik vam može propisati lijekove ako imate gripu. Ovi lijekovi ne liječe infekciju, ali mogu skratiti trajanje simptoma i spriječiti daljnje komplikacije.

Ako želite pokušati spriječiti simptome prehlade i gripe, cijepite se, izbjegavajte bliski kontakt s osobama koje bi mogle biti bolesne, odmarajte se, ostanite hidrirani te često perite ruke i održavajte dobru higijenu. 

Prehlada se ne liječi antibioticima Najčešće pogreške kod liječenja prehlade, gripe i viroze