Svi znamo da je doručak važan dio jutarnje rutine, no jutarnje vježbanje ili barem istezanje je gotovo jednako važno. Tijekom sna, mišići se obnavljaju pa kada se probudiš tvoje tijelo je svježe i spremno za razgibavanje i rad. Ako napraviš nekoliko vježbi istezanja čim se probudiš, tvoji mišići će biti zagrijani i lakše ćeš odraditi radni dan. Istezanje je iznimno važno ako radiš sjedeći i na posao putuješ automobilom