U mjesec dana do čvrste stražnjice
Čvrsti mišići stražnjice jedni su od najvažnijih pokretača tvog tijela prema naprijed i sudjeluju u ravnotežnim kretnjama. Svakodnevno smanjeno kretanje i višesatni sjedilački način života svakako utječu na oblikovanje mišića stražnjica. Kako bi zadržala njihovu elastičnost i čvrstoću, pokušaj izvoditi ove jednostavne vježbe. Pogledaj video i vježbaj kod kuće!
Učinak je brzo uočljiv
Osim što su dobre za učvrščivanje mišića stražnjice, ove vježbe odlične su i za uspravno držanje jer upravo u tom položaju trebaš biti ako ih pravilno izvodiš. Zahtijevaju malo vremena, a učinak je brzo vidljiv.
Uz ovu laganu tjelovježbu prve rezultate možeš očekivati za mjesec dana. Budi uporna!
Isprobaj još nekoliko vježbi uz koje ćeš također učvrstiti stražnjicu i noge.