Izuzetno efikasna vježba pomoći će ti oblikovati core, ruke i noge za sezonu bikinija. Kao i kod običnog plana, radi se o izdržaju u kojem se svi mišići zatežu i učvršćuju. 

Osim izdržaja, može se raditi i dinamično, tako da spuštamo stražnjicu prema podu, no ne dodirujemo ga, i vraćamo se u početnu poziciju. 

Aktivirat ćemo trbušne mišiće, bočne trbušne mišiće, leđne mišiće te mišiće stražnjice i stražnje lože natkoljenice. 

Ponovi ju svaki dan i očekuj zategnutu stražnjicu i butine, core, a promjenu ćeš primijetiti i na rukama. Pomoći će i u zdravstvenom pogledu osobama koje pate od problema s leđima.

Uspješno vježbanje!

vježbaj s nama Trotjedni fitness izazov: Vježbaj mišiće cora sa Zdravom Kravom!