Kroz posljednjih 25 godina trener Tony Horton svojim je programom Power 90 Extreme doveo revoluciju u svijet fitnessa inovativnim pristupom koji koristi cross trening i periodizaciju u kombinaciji s posebnim planom prehrane i dodataka hrani. 

U ovom videu Horton pokazuje kako kroz manje od 20 minuta dnevno možeš učvrstiti gornji dio tijela, noge i core (prednji mišići, leđa, bočni mišići) sa samo par vježbi.

kritična zona mnogim ženama Vježbe uz koje će masne naslage s unutarnje strane bedara postati prošlost

Ono što ovu vježbu čini drugačijima je to što ti uz par utega, treba i klupa, ili bilo koje ravno povišenje poput nje koje možeš pronaći doma. Ipak, za puni doživljaj ove vježbe možeš izvoditi i u parku dok hvataš zadnje zrake jesenskog sunca. 

Budući da će Tony Horton kroz godinu dvije napuniti šezdeset godina i ovako izgleda, ne moraš se bojati koliko će vježbe biti efektivne jer smo sigurne da će te dobro prodrmati. A rezultate njegovog programa možeš vidjeti i na njegovoj celebrity klijenteli poput  Brucea Springsteena, Ushera, Toma Pettya, Billy Idola i Annie Lennox.

aktiviraj mišiće Trenerice otkrivaju 5 vježbi koje će ti 'isklesati' stražnjicu i ukloniti celulit