Super fit baka otkrila jednostavnu promjenu koja joj je pomogla da sa 65 godina ima ravan i isklesan trbuh
Lesley Maxwell (65), fitness trenerica iz Melbournea, ima zavidno isklesan torzo, a njezina figura redovito privlači pažnju mlađih muškaraca koji joj šalju zavodljive poruke na društvenim mrežama.
"Mnogi se ljudi ne žele pomiriti sa starenjem – i ne moramo", kaže Lesley. "Osjećam se bezvremenski i u najboljoj sam formi u životu. Danas se osjećam mlađe nego u četrdesetima. Možemo stvoriti mlađe tijelo pomoću treninga i prehrane – ja sam dokaz toga."
Na svom Instagram profilu, gdje je prati gotovo 150 000 ljudi, Lesley često objavljuje video zapise na kojima izvodi zgibove i diže utege. U njima promiče i varijantu tzv. mesne dijete, za koju tvrdi da joj daje snagu i da pomoću nje održava savršenu figuru.
Lesley prati plan prehrane koji naziva "mesna plus dijeta", a za koju vjeruje da je "mnogo bolja za žene" od originalne mesne dijete. "Zapanjila sam se rezultatima kada sam malo prilagodila prehranu i trening", kaže. "Želim tu metodu podijeliti sa svima koji žele poboljšati svoj izgled tijela i svoje zdravlje."
Britanski NHS (državna zdravstvena služba) navodi da je meso dobar izvor proteina, željeza, cinka i vitamina B skupine, ali savjetuje ograničenje unosa crvenog i procesiranog mesa te izbor nemasnih komada mesa. Na taj način možete zadržati sve prednosti, a smanjiti rizike poput visokog kolesterola koji dolazi s pretjeranim unosom zasićenih masti, piše Daily Mail.
Iako ne postoje ozbiljna istraživanja o "mesnoj plus" dijeti, pa su njezini dugoročni učinci nepoznati, Lesley tvrdi da joj je upravo zbog te kombinacije prehrane i treninga ostvarila impresivne rezultate.
Kad je riječ o treningu, Lesley naglašava da se najviše fokusira na trening snage. "Obožavam dizanje utega zbog fizičkih i mentalnih razloga. To je najbolji način pomoću kojeg možemo razviti mlađe tijelo", kaže.
Dodaje i da ne postoji brzi trik za dobar izgled: "Voljela bih da vam mogu ponuditi magično rješenje, ali vjerujte mi – zaljubit ćete se u ovaj način života. Trening pozitivno utječe na raspoloženje, a u teretani ćete uvijek upoznati zanimljive i vesele ljude. Nikad ne znate koga ćete možda tamo sresti!"
Kada ne pozira na fotografijama sa svojim unukama, Lesley pomaže drugim ženama da postignu svoje "revenge body" – osvetničko tijelo – i poručuje da nikad nije kasno za dobru formu.
"'Osvetničko tijelo' zapravo je inspiracija – poruka da ne moramo slušati one koji misle da ne možemo biti vitke i snažne u bilo kojoj dobi", zaključuje Lesley.