Od opuštanja organa do gubitka mišićne mase, pa čak i slabljenja kostiju, odvikavanje od teretane može donijeti mnoštvo nedostataka. U svijetu zdravlja, fitnessa i sporta postoji univerzalni zakon, poznat kao S.A.I.D, odnosno Specifična adaptacija nametnute potražnje. To znači da se naši organi prilagođavaju svim onim zahtjevima i naporima koje im nametnemo.

"U slučaju da zanemariš teretanu, smanjit će se snaga i pokretljivost tvog tijela. Kapacitet pluća se smanjuje, pa se mišići brže zamaraju. Srce pumpa manje krvi u organizam, a masnoće se samo talože, bez oblikovanja mišićne mase, a smanjenjem aktivnosti također dolazi do gubitka koštane gustoće", objašnjava Ross.

Kao rješenje, bivši vaterpolist smatra da bi za početak svako jutro mogla ići pješice na posao, izbjegavati sjedenje i kasno večeranje, a teretana tri puta tjedno je nezaobilazna.

Pročitaj još jedan jako dobar razlog zbog kojeg ne treba odustati od vježbanja.