Kao prvo, tereni za padel su veći od terena za pickleball, a također imaju staklene 'zidove' koji se mogu koristiti tijekom igre. Oba sporta koriste slične rekete, ali oni u padelu su malo teži i deblji.

Ako ste zainteresirani za oba sporta, evo četiri ključne razlike koje trebate znati prije nego što odaberete svog favorita.

Oba su sporta prilagođena početnicima, ali pickleball ima malu prednost

"Pickleball je pristupačniji, ali kada dođete na teren za padel, vidjet ćete da nije tako zastrašujući kao tenis", kaže za Women's Health Rob Autry, izvršni direktor i osnivaču tvrtke Swing Racquet and Paddle.

Kod padela i pickleballa potrebno je servirati ispod ruke, što je velika prednost, dodaje profesionalna igračica pickleballa Lina Padegimaite. "Tenis ima servis iznad glave što je teže naučiti".

Početnici također lako mogu igrati s naprednim igračima u padelu i pickleballu, ali ne i u tenisu. Vrijedi napomenuti da se i padel i pickleball primarno igraju u parovima. Budući da se ne servira iznad glave, vjerojatnije je da će novi padel ili pickleball igrač uzvratiti servis iskusnijeg igrača. 

zabavite se vježbajući Od padela do kalistenike, ovo su fitness trendovi koje možemo očekivati u 2025. godini

Padel može biti mentalno veći izazov 

Astrid Gehre, profesionalna igračica padela u SAD-u, vjeruje da složenost sporta poboljšava kognitivne sposobnosti. "Padel je više složen sport za strateško razmišljanje jer je teren veći i morate koristiti zidove u svoju korist, dok pickleball naglašava preciznu koordinaciju oko-ruka i brze reflekse unutar manjeg terena", objašnjava Gehre. "Pickleball uključuje manje strategije".

Bez obzira na to, pickleball i dalje može pružiti mentalne koristi. "Pickleball je ključno sredstvo za ublažavanje stresa i podiže moje raspoloženje", kaže za Women's Health profesionalna igračica pickleballa Tara Bernstein. "Poboljšava moje opće blagostanje na načine koje nisam mogla ni zamisliti". 

Padel može biti fizički zahtjevniji

Pickleball je odlična aktivnost, ali prema Gehre, sagorijevate više kalorija igrajući padel. "Stalno se krećete i trčite po terenu, a teren za padel je puno veći od pickleballa", ponavlja Gehre. “Pickleball je više društvena igra. Uglavnom hodate po terenu ili stojite na mjestu i zamahujete reketom. Padel je fizički zahtjevniji”.

Autry se slaže: "Padel je sigurno vježba većeg intenziteta, a uključuje daleko više kardija jer je igra duža i intenzivnija i pokrivate veći dio prostora nego u pickleballu". To je djelomično zato što teren za padel ima staklene zidove i igrači ih mogu koristiti u svoju korist, udarajući lopticu o zid i šaljući je drugom igraču.

Oba sporta mogu pomoći u izgradnji snage

Okretnost i određena razina snage dolaze u obzir kod oba sporta. “Kada igrate pickleball, postoji mnogo rotacijskih pokreta, što pomaže u jačanju vaše jezgre”, kaže profesionalna igračica pickleballa Catherine Parenteau. "Također je potrebno dosta ravnoteže i snage u donjem dijelu tijela da biste bili u čučećem položaju".

Isto bi se moglo reći za padel, a Autry dodaje da je reket za padel teži i deblji u usporedbi s reketom za pickleball.

Padegimaite naglašava važnost izgradnje snage na terenu i izvan njega. "Ako samo igrate pickleball, zaglavit ćete radeći istu stvar", kaže Padegimaite, koja je također fizioterapeutkinja. “Probajte pilates kako biste bili manje skloni ozljedama kad izađete na teren. Snaga štiti i važno je da obratite pozornost na svoje individualne potrebe”.

Autry također napominje da su ozljede nažalost česte u oba sporta. I jedno i drugo može biti tjelovježba i treba ih tako tretirati, uključujući i istezanje i zagrijavanja prije samog meča. 

hormoni igraju veliku ulogu 5 stvari o kojima ovisi koliko brzo ćete izgraditi mišiće

Kako započeti s padelom ili pickleballom

Tražite li nešto što je više prilagođeno početnicima i pristupačnije (pickleball) ili zahtijeva malo više tjelovježbe (padel)?

Ako se odlučite za padel, Gehre savjetuje da potražite teren za padel i da saznate više o programima odabranog padel kluba. Da biste naučili osnove, razmislite o uzimanju privatnih satova od trenera padela. Nakon što poboljšate svoju igru, pridružite se lokalnom padel klubu kako biste upoznali druge igrače i potencijalno sudjelovali u organiziranim turnirima.

Slično tome, Padegimaite preporučuje lekcije za igranja pickleballa. Naravno, uvijek možete isprobati oba sporta pa odlučiti što vam više odgovara. 

tenis, badminton, pickleball Sportovi s reketom najbolji za su dugovječnost, a evo i zašto