Glumica je u lipnju proslavila 59. rođendan, a posljednjih je godina u intervjuima otkrila i kako izgleda njezina fitness rutina. Iako redovito vježba i nastoji se zdravo hraniti, jedno joj je posebno važno – ne voli stroga pravila.

Uostalom, da je kretanje i danas dio njezine svakodnevice pokazuje i jedan simpatičan detalj. Na video intervju za New York Times početkom rujna Kidman se uključila odmah nakon jutarnje šetnje.

@nicolekidman Magic brought me here ✨ #PracticalMagic2 @practicalmagicmovie ♬ Ain't In LA - ADÉLA

Tijelo je na toplini fleksibilnije, a mogućnost povreda je minimalna Hot yogom potroši do 1000 kalorija

„Trudim se ostati aktivna svaki dan“, rekla je prošle godine u intervjuu za ELLE. Najčešće bira jogu ili trčanje, odnosno jogging, ali ne želi da joj briga o zdravlju postane još jedna obaveza. Isto vrijedi i za prehranu. Kidman kaže da se nastoji zdravo hraniti, ali se toga ne pridržava pod svaku cijenu jer joj pretjerano stroga pravila ne odgovaraju. Više joj odgovara fleksibilnost koja joj omogućuje da prilagodi dan poslu, obitelji i prijateljima.

Od hot joge do plivanja u hladnom oceanu

Joga je očito jedna od aktivnosti kojima se Kidman rado vraća. U novijem intervjuu za Forbes otkrila je da je zavoljela i hot jogu, iako nije očekivala da će postati njezina obožavateljica. Ponekad na nju odlazi i sa svojim kćerima.

Ne treba joj ni luksuzni spa kako bi se osjećala dobro. Kad može birati, radije će skočiti u ocean ili kod kuće otići u hladnu kupku. Ljubav prema hladnoj vodi nije nova, ranije je govorila kako je tijekom snimanja serije Big Little Lies odlazila u ocean već u šest ujutro. U posljednje vrijeme pokušava brinuti o kvaliteti sna. Kidman je priznala da pokušava biti discipliniranija kada je riječ o spavanju, što uz njezin intenzivan poslovni raspored nije uvijek jednostavno.

Redovito prakticira vježbe disanja

Njezina wellness rutina ne završava vježbanjem. Ovog je ljeta govorila i o navikama koje joj pomažu kada osjeti da joj je potreban mir.

„Meditiram, molim se i vjerujem u vježbe disanja“, rekla je Kidman. Važnom smatra i podršku drugih ljudi, a ponekad joj je, kako je objasnila, jednostavno potreban zagrljaj. Sve to zapravo čini prilično jednostavan pristup wellnessu. Kidman ne tvrdi da ima savršenu prehranu niti strogo propisan raspored treninga. Kreće se svaki dan, nastoji dobro jesti i dovoljno spavati, ali ostavlja prostor za život izvan rutine.

Njezin je pristup zapravo vrlo jednostavan: redovito se kreće i brine o sebi, ali si pritom ne nameće stroga pravila.

unilateralna vježba Trenerica slavnih otkrila koju vježbu za stražnjicu Sandra Bullock nikad ne preskače