Male i velike škarice koje će 'odrezati' muffin top
Savršena vježba za one koji žele ojačati svoja leđa i pritom 'utegnuti' trbušnjake kroz izdržljivost. Pomoći će i jačanju kvadricepsa te opuštanju kukova te listova.
Postoje dvije vrste škarica, ali se svaka vježba temelji na istom principu - aktivaciji trbušnih mišića kroz neprestanu kontrakciju kroz vježbe u kojima se izmjenjuju dvije noge u zraku.
Kod velikih škarica one se križaju i formiraju kut od 90°C, jedna noga sasvim okomita na tijelo, dok je druga čvrsto zategnuta par centimetara iznad poda.
Male škarice više testiraju tvoju izdržljivost jer se noge izmjenjuju tek par centimetara iznad poda, a njihova dinamičnost izazvat će onaj osjećaj žarenja u mišićima.
Probaj i jednu drugu vježbu izdržati do 30 sekundi - pazi da su ti noge uvijek maksimalno ispružene i zategnute te da su tik iznad poda kojeg ne smiju ni u jednom trenutku dodirivati!