U novom intervjuu za i-D, koji je privukao pozornost i zbog fotografija na kojima pozira s utezima, 46-godišnja Gisele otkrila je da danas trenira s utezima tri puta tjedno. Uz to, pilates radi jednom ili dva puta, a jogu dva do tri puta tjedno.

Ipak, njezin pristup vježbanju ne svodi se samo na strukturirane treninge. Gisele kaže da se kreće svaki dan, bilo da je riječ o surfanju, veslanju na dasci ili igranju odbojke s kćeri. Vježbanje ne doživljava kao obvezu, nego kao nešto što ima priliku raditi.

Voli hladnu vodu Nicole Kidman otkrila kako ostaje u formi: Jednu naviku prakticira svaki dan

Trening snage postao je važan dio rutine

Utezi su noviji dodatak njezinoj dugogodišnjoj fitness rutini, koja je ranije uključivala jogu, pilates i jiu-jitsu. A napredak joj je donio i jedan mali osobni fitness uspjeh, danas prvi put u životu može napraviti zgib.

Nakon rođenja trećeg djeteta u veljači 2025., Bündchen je nastavila prilagođavati način na koji trenira svojem životu i obiteljskim obvezama. Umjesto fokusiranja samo na izgled, iz sadašnjeg pristupa vidi se naglasak na snazi, redovitom kretanju i različitim oblicima aktivnosti.

Na tanjuru joj je uvijek puno povrća

Uz redovito kretanje, Bündchen godinama veliku pozornost posvećuje i prehrani. Ipak, ne voli svoj način prehrane opisivati kao univerzalnu dijetu koju bi svi trebali slijediti. U intervjuima povodom objavljivanja svoje kuharice Nourish objasnila je da nastoji jesti raznoliko i osluškivati što odgovara njezinom tijelu. Povrće je gotovo uvijek na njezinom tanjuru, a prednost daje cjelovitim namirnicama te nastoji izbjegavati jako procesuiranu hranu i velike količine dodanog šećera.

U njezinim receptima često se pojavljuju povrće i voće, orašasti plodovi, sjemenke, zob, grah, kvinoja i divlja riža, uz manje količine namirnica životinjskog podrijetla.

U dvadesetima je malo spavala i pila previše kave

Njezin današnji životni stil prilično se razlikuje od onoga iz vremena kada je bila na vrhuncu manekenske karijere. Bündchen je ove godine za Elle ispričala da je u dvadesetima često putovala, malo spavala, pušila i posezala za kofeinom kako bi izdržala naporan tempo. S vremenom je počela mijenjati nezdrave navike te u svoju svakodnevicu uvela jogu, meditaciju, vježbe disanja i redovito kretanje.

U novom intervjuu za i-D kaže da upravo meditacija i danas ostaje važan dio njezina života, dok vježbanje više ne doživljava kao nešto što „mora“ odraditi, nego kao priliku da se kreće i bude prisutna u trenutku.

unilateralna vježba Trenerica slavnih otkrila koju vježbu za stražnjicu Sandra Bullock nikad ne preskače