Kako bismo još više potaknuli pojedince na aktivnosti na otvorenom, a koji nisu zainteresirani za trčanje ili im trčanje predstavlja prevelik izazov, pokrenuli smo program nordijskog hodanja u sklopu Trčaone.

Više se aktivira gornji dio tijela i 90 posto mišića

Nordijsko hodanje je aktivnost pogodna za osobe svih dobnih skupina. Za razliku od normalnog hodanja više aktivira gornje ekstremitete, jer zahtjeva posebne štapove za provedbu aktivnosti. Upravo upotrebom štapova za nordijsko hodanje aktiviramo 90% mišića ljudskog tijela. Radi usporedbe, u trčanju aktiviramo 45%, a u biciklizmu 50% mišića ljudskog tijela. Osnovni principi nordijskog hodanja su tehnika hodanja, držanje tijela i korištenje štapova.

Štapovi za ogledni trening su osigurani, a potrebno je donijeti samo dobru volju!

Trčaona - škola trčanja, najveća je zajednica rekreativnih trkača i škola trčanja u Hrvatskoj, koja djeluje u Zagrebu, Rijeci i Splitu. Više od 5000 članova naučilo je osnove trčanja u zadnjih 7 godina djelovanja, a mnogi od njih su nastavili s rekreativnim trčanjem i nakon završetka. Udruga Aktivan život, kao organizator škole, već 10 godina promovira zdrav način života i aktivan život kroz aktivnosti poput trčanja i hodanja te planinarenja.

Sve dodatne informacije o nordijskom hodanju kao i školi trčanja možete saznati na internetskoj stranici www.trcaona.hr te na Facebook i Instagram profilima. Pratite nas preko: #trcaona #aktivanzivot #321kreni

Koje su najbolje vježbe protiv celulita?