Dijeta bez mesa, moguće je mršavjeti i uz ugljikohidrate

Guliver/Shutterstock
Zelena dijeta namijenjena je onima koji ne jedu meso, a htjeli bi se riješiti nekoliko kilograma viška. Zelena dijeta sastoji od voća, povrća, integralnih žitarica i mliječnih proizvoda. Dosta je restriktivna pa je se ne treba držati dulje vrijeme.
Vidi originalni članak

Plan prehrane

Svaki dan jede se više-manje po istom rasporedu, ali vrlo je važno da se kombiniraju različite namirnice.

  • Nakon buđenja: Čaša voćnog soka
  • Doručak: Svježe voće
  • Međuobrok: Svježe povrće (salata), tost od integralnog brašna, ili juha, ili čaša mlijeka
  • Ručak: Svježe povrće, krumpir ili riža, ili komad sira
  • Večera: Miješana salata.

Važno je znati:

  • Krumpir se uvijek jede sa salatom.
  • Voće nemoj kombinirati ni s čim drugim i nemojte ga jesti odmah nakon neke druge vrste namirnica. Jedite ga na prazan želudac, nakon zelenog povrća pričekajte najmanje 30 minuta, a nakon krumpira i riže najmanje 3 sata.
  • Mlijeko je također zaseban obrok i ni ono se ne smije miješati s drugim namirnicama.
  • Ova dijeta je vrlo restriktivna i ne zadovoljava dnevne potrebe za svim hranjivim tvarima, tako da je se ne treba pridržavati kroz dulji vremenski period.

 

Posjeti missZDRAVA.hr