U istraživanju je sudjelovalo 46 žena, i one koje su tijekom razdoblja od 27 tjedana koliko su držale dijetu imale ciljeve da izgube veći broj kilograma izgubile su u prosijeku 17 kg, dok su one s manjim ciljevima izgubile oko 13 kg. Također se pokazalo da je veći broj žena iz prve skupine uspio zadržati željenu težinu u periodu od godinu dana.

Dr. Victoria A. Catenacci, izvanredna profesorica na Zdravstvenom i wellness sveučilištu Colorado, kaže da je postavljanje ambicioznih ciljeva dobra strategija za smanjivanje težine. "Napredovat ćeš prema zadanom cilju, a kako je on, budući da je ambiciozan teže dostižan, to ti može osigurati ustrajnost i tako možeš u šest mjeseci izgubiti i do deset posto svoje tjelesne težine."

Danska dijeta od 13 dana s planom prehrane