'Drago mi je da je nutricionistica poslušala moje zamolbe i to u pogledu novih jelovnika. Naime, ukinula je par stvari koje ne volim, i za koje sam ju molila da ih zamjeni s nečim sličnim. U tu grupu spadaju mozzarella s paradajzom, te file dimljenog lososa, od kojih mi je u posljednjem tjednu dijete doista bilo mučno, ali je hvala Bogu na tome ostalo'.

'To mi nije bilo omiljeno od početka, ali se s vremenom očigledno dovelo u fazu fizičkog odbacivanja te hrane. Sada je isto zamijenjeno salatom, sirom ili ocijeđenom tunjevinom iz konzerve, i sada mi je puno lakše, jer mi je ova hrana koju nisam podnosila predstavljala i psihičku kočnicu, jer sam od jutra znala što me očekuje za ručak, što naravno nije dobro', ispričala je Ines.

Ines je u novom jelovniku dozvoljen u jednom tjednu kolač od kokosa i dvije knedle za ručak, a unutar drugog tjedna joj je dozvoljen samo kokos kolač.

'Moram priznati da sam s tim slučajem bila na prekretnici, i mada bih više nego bilo što drugo iskoristila tu mogućnost koja mi je dana očigledno po zasluzi, ipak sam odlučila ne uvrstiti slijedeće na jelovnik.

'Možda od straha da se ne pomamim, jer su mi kolači najviše falili u prehrani ( iako mi u zadnja dva, tri tjedna ne fale uopće ), ili od straha da ne pokvarim svoju novu formaciju tijela, ali definitivno sam odlučila umjesto toga uvesti energetski prutić od žitarica ili voćku. Mislim da je tako najpametnije', objasnila je Ines.

Pročitaj kako Ines vježba na otvorenom...

Mišljenje nutricionista

Nutricionistica Sandra Krstev Barać nam je objasnila zašto je ipak odlučila izbaciti losos s Inesinog jelovnika i otkrila kako prepoznati znak da trebamo prestati jesti određene namirnice tijekom provođenja dijete.

'Iako će te uvijek pri početnom razgovoru nutricionist priupitati o namirnicama koje ne voliš ili ne podnosiš, ipak je moguće da se u planu prehrane nađe neka namirnica ili jelo na koju nisi navikla'.

'Svakako daj jelu šansu jer je tu s razlogom, no ukoliko je ni nakon nekog vremena ne možeš podnijeti najbolje određenu namirnicu (primjerice ne odgovara ti njen okus ili ti se gadi) rješenje je obratiti se svom nutricionistu, objasniti problem i on će naći adekvatnu zamjenu za omraženu namirnicu'.

'Kako bi se kreirao plan prehrane koji će ti najbolje odgovarati od ključne je važnosti dobra komunikacija s nutricionistom stoga se nemoj bojati postavljati mu pitanja i tražiti zamjenu za jela koja ti nisu dobro sjela', objasnila je Sandra.

Pronađi idealnu dijetu za sebe...