Zanimljivo je kako povišen rizik kod promjena u težini nije primjećen i kod osoba koje su pretile, već samo kod žena čija je tjelesna masa normalna no imaju epizode debljanja nakon kojih provode restriktivne dijete i naglo mršave.

Naglo mršavljenje ili debljanje može povećati stupanj upale

Znanstvenici ne znaju kako su točno oscilacije u težini povezane s bolestima srca i krvnih žila, međutim, smatraju kako je moguće da naglo debljanje i mršavljenje može povećati stupanj upale u organizmu koja se povezuje s bolestima srca.

Zašto Mariah Carey jede losos?

Znanstvenici su također napomenuli kako što je veća promjena u težini, viši je i rizik od bolesti srca. S druge strane, stalno i ravnomjerno mršavljenje ili debljanje nije povezano s povišenim rizikom od smrtnosti uslijed bolesti srca.

Ne više od kilogram tjedno

Znanstvenici su zaključili kako je za zdravlje srca bolje zadržati stabilnu težinu, a mršavljenje ili debljanje u kratkom vremenskom razdoblju ima štetan učinak. Osobama koje imaju prekomjernu tjelesnu masu ili su pretile svakako se savjetuje da izgube višak kilograma, jer pozitivan učinak gubitka viška kilograma nadilazi potencijalne štetne posljedice mršavljenja. No da bi pretile osobe smanjile svoj rizik od dijabetesa i bolesti srca moraju mršavjeti umjerenim tempom, ne više od 1 kg tjedno uz uravnoteženu prehranu. 

Izračunaj svoju idealnu tjelesnu težinu!