Svaki smoothie se priprema na isti način. Samo ubaci sve sastojke u blender, miksaj dok se svi sastojci dobro ne povežu i zatim uživaju u okusu energije i zdravlja. Slijedi nekoliko različitih kombinacija sastojaka koje možeš isprobati, a uvijek možeš osmisliti i neke svoje.

Zeleni detoks smoothie

Sastojci za ovaj detoks smoothie prepuni su hranjivih tvari, a ovaj zeleni napitak je također pun vlakana koja će ti pomoći da se osjećaš sitom i zadovoljnom, bez tromog osjećaja koji može proizaći iz jedenja nečeg manje hranjivog.

Sastojci za zeleni detoks smoothie :

• 1/2 šalice vode ili soka od naranče
• 1 zelena jabuka
• 1/2 šalice ananasa
• 1/2 smrznute banane
• komadić đumbira
• 1 šalica svježeg špinata
• šaka svježeg korijandera
• 1 žlica soka od limete

Priprema:

1. Pomiješaj sve sastojke u blenderu i blendaj dok smjesa ne postane glatka. Ulij u čašu i posluži odmah.
2. Ako nemaš brzi blender, špinat, korijander i đumbir prvo izmiksaj vodom kako bi ih potpuno usitnila. Zatim dodaj voće i sok od limete i ponovno izmiksaj.

Detoks smoothie s kivijem i ananasom

Ananas je bogat antioksidansima, a ovo tropsko voće također sadrži bromelain, enzim za probavu proteina. Pomaže u razgradnji proteina u aminokiseline i kao rezultat može pospješiti probavu. Ovaj probavni enzim također može pomoći u jačanju imuniteta i smanjenju upale u tijelu.

• 1 kivi
• 1 banana
• 1/4 šalice ananasa
• 2 stabljike celera
• 2 šalice špinata
• 1 šalica vode.

Priprema:
 

1. Pomiješaj sve sastojke u blenderu i blendaj dok smjesa ne postane glatka. Ulij u čašu i posluži odmah.
2. Po želji dodaj još sjemenke ili nekoliko kockica leda

Detoks smoothie od šumskog voća

Smrznuto ili svježe, šumsko voće je jedno od najboljih namirnica za izradu detoks smoothiea zbog toga što je dostupno kroz cijelu godinu. 

• 1 šalica bobičastog voća (borovnice, maline, jagode...)
• 1 velika jabuka (oguliti i narezati prije miksanja)
• 2 šalice špinata
• 1 šalica vode ili bademova mlijeka.

Priprema:
 

1. Pomiješaj sve sastojke u blenderu i blendaj dok smjesa ne postane glatka. Ulij u čašu i posluži odmah.
2. Po želji dodaj još sjemenke ili nekoliko kockica leda

Detoks smoothie s kokosom i ananasom

• 1 jabuka
• 1 šalica ananasa
• 1 šalica kokosove vodice
• 2 šalice nasjeckanog kelja.

Priprema:
 

1. Pomiješaj sve sastojke u blenderu i blendaj dok smjesa ne postane glatka. Ulij u čašu i posluži odmah.
2. Po želji dodaj još sjemenke ili nekoliko kockica leda

Avokado smoothie
 

• 1 i pol šalica prirodnog soka od jabuke
• 2 šalice usitnjenog špinata ili kelja
• 1 jabuka (narezana, neoguljena) pola narezanog avokada.

Priprema:
 

1. Pomiješaj sve sastojke u blenderu i blendaj dok smjesa ne postane glatka. Ulij u čašu i posluži odmah.
2. Po želji dodaj još sjemenke ili nekoliko kockica leda