Tri vježbe za čvrste grudi

U sklek je udah, a kod podizanja izdah I uzmi po jednu bučicu u svaku ruku. spajaj bučice u visini srca. prilikom izvođenja vježbe nemoj odizati glavu od klupe I uzmi šipku s utezima. spusti šipku do prsne kosti razvlačeći laktove u stranu Dolje je udah, a gore izdah