Galerija: Pet Lidinih vježbi za 10 cm uži struk

Foto: Podizanje i spuštanje nogu sa 'strepovima' na reformeru (Foto: Grgur Žučko/PIXSELL) 1/10

Je ovom vježbom, osim što je jačala mišiće trbuha, ojačala i mišiće kuka

Foto: Foto: Grgur Žučko/Pixsell 2/10

Kukova na reformeru lida je ponavljala deset puta

Foto: Foto: Grgur Žučko/Pixsell 3/10

Učvršćuju se mišići stražnjice

Foto: Foto: Grgur Žučko/Pixsell 4/10

Na koljenima radi se na uspravnom i pravilnom držanju

Foto: Foto: Grgur Žučko/Pixsell 5/10

Rotira kralježnicu i pomiče pokretnu podlogu te je potom vraća u početni položaj

Foto: Foto: Grgur Žučko/Pixsell 6/10

U čučnju plus biceps na reformeru ponavlja se deset puta

Foto: Foto: Grgur Žučko/Pixsell 7/10

Vježbom lida je ojačala i unutrašnju i vanjsku stranu bedara nogu

Foto: Foto: Grgur Žučko/Pixsell 8/10

Sirena na kutiji izvodi se savijanjem kralježnice prema gore

Foto: Foto: Grgur Žučko/Pixsell 9/10

Vježba ojačava sve mišiće trbuha i mišiće leđa

Foto: Foto: Grgur Žučko/Pixsell 10/10