Pet progressive vježbi za vitku liniju

Odgurni roler nogama od centra tijela dok ga izdahom primičeš Poboljšava balans i statiku donjih ekstremiteta Iskorači jednom nogom iza i u stranu, dok tijelo zadržavaj okrenuto prema naprijed Mišiće stražnje strane ruku i ramena, mobilizira kralježnicu i isteže leđa Pritisak ruku o podlogu, na izdah, podigni zdjelicu u zrak. udahom se spusti u početnu poziciju Osnažuje stražnjicu, stražnji, prednji i vanjski dio bedara Zakorači u stranu pregibajući oba koljena. na udah se vrati u početnu poziciju Jača cijelo tijelo, ruke, leđa, abdomen, stražnjicu i bedra Na izdah, a udahom je skvrči