Više spavanja vikendom može smanjiti rizik od srčanih bolesti za do 20 posto
Nalazi istraživanja predstavljeni su na sastanku Europskog kardiološkog društva, a proučavali su se podaci 90 903 odrasle osobe koje su sudjelovale u projektu UK Biobank, bazi podataka koja sadrži medicinske podatke i podatke o načinu života 500 000 ljudi u Velikoj Britaniji.
Od njih je 19 816 ispunjavalo kriterije za neispavanost, a tijekom razdoblja praćenja od 14 godina istraživači su otkrili da su ljudi koji su imali najviše dodatnog sna vikendom imali 19 posto manje šanse za razvoj srčanih bolesti od onih koji su imali najmanje sna vikendom. Oni koji su više spavali vikendom imali su raspon od dodatnih 1,28 sati do 16,06 sati, a oni s najmanje sna gubili su 16,05 sati do 0,26 sati tijekom vikenda, piše The Guardian.
Istraživači su u studiji također promatrali podskupinu ljudi s dnevnim nedostatkom sna i otkrili su da su oni koji su imali najviše kompenzacijskog sna tijekom vikenda imali 20 posto manji rizik od razvoja srčanih bolesti od onih s najmanje kompenzacijskog sna.
“Dovoljno kompenzacijskog sna povezano je s manjim rizikom od srčanih bolesti. Povezanost postaje još izraženija među pojedincima koji redovito imaju neadekvatan san tijekom radnih dana", rekao je profesor Yanjun Song, autor studije iz Kineskog nacionalnog centra za kardiovaskularne bolesti u Pekingu.
"Naši rezultati pokazuju da za značajan udio populacije u modernom društvu koja pati od nedostatka sna, oni koji najviše 'nadoknađuju' spavanje vikendom imaju znatno niži stope srčanih bolesti od onih s najmanjom nadoknadom", rekao je Zechen Liu, koautor studije.
Profesor James Leiper, pomoni medicinski ravnatelj British Heart Foundationa, koji nije bio uključen u studiju, rekao je da puno ljudi ne spava dovoljno zbog posla ili obiteljskih obveza, a nadoknada sna vikendom nije zamjenu za redoviti dobar san noću, ali da ovo veliko istraživanje sugerira da bi moglo pomoći u smanjenju rizika od srčanih bolesti.
“Znamo da nedostatak sna može utjecati na naše cjelokupno blagostanje, a ovo istraživanje važan je podsjetnik koliko je važno pokušati spavati barem sedam sati svake noći. Radujemo se budućim studijama kako bismo bolje razumjeli kako obrasci spavanja mogu utjecati na srce i kako možemo prilagoditi moderne stilove života kako bismo poboljšali svoje zdravlje”, dodao je Leiper.