Ono si što jedeš, a tvoj mozak zaslužuje najkvalitetniju hranu. Jabuke, koje zbog velikog sadržaja vitamina i minerala čine naš organizam zdravijim, odlična su hrana i za naš mozak. U sastavu ovog voća nalazi se pektin, koji u želucu stvara osjećaj sitosti i povoljno djeluje na probavu. Uz to, jabuke sadrže i fruktozu, šećer koji zadovoljava želju za slatkim, a da pritom ne mijenja koncentraciju glukoze u krvi. Jabuka je odličan međuobrok koji te definitivno neće uspavati, već će tvoj um održati svježim.

 

 

Najbolje je piti oko 1,5 – 2 litre vode dnevno. Dovoljnu količinu vode, nažalost, unosi samo malen broj ljudi. Velik broj žena koje pate od glavobolje ne uzimaju dovoljne količine vode 

 

 

Brzo hodanje može puno učiniti za zdravlje i za dobro raspoloženje. Između ostalog, hodanje povećava kapacitet pluća i pospješuje protok kisika organizmom, povećava srčani kapacitet i stabilizira krvni tlak, povećava masu, snagu, izdržljivost i pokretljivost mišićnog tkiva, opušta, štiti od pogubnog djelovanja svakodnevnoga stresa i čini nas generalno zadovoljnijima.

Prilagodi postavke kolačića