Zbog svakodnevnih faktora modernog života - stresa, manjka sna ili konzumacije alkohola, kofeina i šećera - i mnogi prirodni izvori magnezija su narušeni. 

Zemlja u kojoj sadimo voće i povrće također sadrži manje magnezije nego prije zbog pretjeranog uzgoja i korištenja pesticida. 

Kako bi povećala razine prijeko potrebnog magnezija u organizmu možda najlakši i najučinkovitiji način za to je transdermalno magnezijevo ulje, prenosi Wellness Mama.

Dobrobiti magnezijevog ulja

Puno je dobrobiti koje nose zdrave razine magnezija u organizmu i zašto bi ga se trebalo unositi preko brzodjelujućeg ulja: 

• Poboljšane razine magnezija - jedno je istraživanje u Britaniji pokazalo kako se u 12 tjedana korištenjem magnezijevog ulja njegove razine mogu povećati za 25 posto.
• Glatka koža - uz suho četkanje, preporučuje sprejati lice magnezijevim uljem.
• Smanjenje boli u mišićima - puno sportaša se kune u magnezijevo ulje, a mnoge su studije potvrdile njegovo pozitivno djelovanje na grčenje mišića i vraćanje razina magnezija koji se gubi kroz znojenje.
• Manje glavobolja i migrena - puno je istraživanja naglasilo važnost magnezija za one koje pate od glavobolja ili migrena.
• Uravnotežen šećer u krvi - povišene razine šećera u krvi mogu iscrpiti magnezij iz organizma, kao i neuravnotežene razine šećera i inzulina, zato ga treba nadomjestiti.
• Smanjen rizik od visokog krvnog tlaka - većina bolnica koristi magnezij za smanjenje krvnog tlaka.
• Miran san - magnezij djeluje opuštajuće na GABA receptore u mozgu koji omogućuju osobi da se opusti i utone u duboki san.

Recept za domaće magnezijevo ulje

Sastojci:

• 60 ml granula magnezijevog klorida
• 60 ml destilirane vode
• staklena zdjelica za mjerenje
• staklena bočica sa sprejem

Priprema:

1. Zakuhaj destiliranu vodu. 
2. Granule prebaci u staklenu zdjelu i prelij ih kipućom destiliranom vodom. 
3. Dobro promiješaj dok se magnezij sasvim ne otopi. Ostavi da se ohladi do kraja i pretoči u bočicu sa sprejem. 
4. Ovako pripremljeno ulje može izdržati najmanje 6 mjeseci na sobnoj temperaturi. 

Kako koristiti magnezijevo ulje?

Možeš ga pošpricati po rukama, nogama i trbuhu svaki dan, oko 10 - 20 puta (jednom ili dva puta na dan navedenu količinu). Malo će te škakljati kad ga počneš koristiti, no to je sasvim normalno. Nakon što se našpricaš, ostavi da djeluje 20 - 30 minuta.

Manjak magnezija može biti koban?