Dok s jedne strane traje zaluđenost cipelama u kojoj nema puno mjesta za pitanja o zdravlju nogu, istovremeno si 'bombardirana' i savjetima stručnjaka i kvazistručnjaka o tome kakvu bi obuću trebala nositi, što je najzdravije za noge, posebice kako izabrati idealne cipele za dijete te općenito kako što duže i što zdravije 'opstati' na vlastitim nogama. Da zavrzlama bude gora, nerijetko se čuju i posve oprečna mišljenja o sličnim modelima cipela.

Anatomska obuća - da ili ne?

Specijalisti ortopedije dr. sc. Tomislav Smoljanović i dr. sc. Goran Bićanić iz Klinike za ortopediju Kliničkog bolničkog centra Zagreb, za početak razbijaju uvriježenu predrasudu o anatomskoj obući. 'Cipele, pa čak ni one ortopedske, nisu nužne za uredan razvoj stopala. Dapače, različite deformacije prstiju stopala djece učestale su u razvijenim društvima gdje se obuća svakodnevno koristi, dok su iznimno rijetke u društvima gdje se obuća uopće ne koristi. Uzrok takvih deformacija krute su i nefleksibilne cipele neodgovarajuće veličine.

Dvojbena je i potreba nošenja visokih cipela u male djece koje se preporučuju kako bi se stabilizirali njihovi gležnjevi iako nema nikakvih dokaza da njihovi gležnjevi trebaju takvo učvršćenje. Osim ako nisu medicinski potrebne i preporučene, takve visoke cipele služe jedino tomu da ih dijete teže samo izuje kad roditelji to ne žele. Dakako, neprikladna obuća kao uzrok tegoba u stopalima nije samo problem djece nego i odraslih.

Dobro je poznato da, primjerice, obuća uska u prednjem dijelu u kombinaciji s visokim potpeticama doprinosi razvoju deformacija prednjeg dijela stopala te pojavi tegoba u njima. Jednako tako obuća bez povišene pete povezuje se s razvojem tegoba u području pete. Stoga, univerzalan je savjet nositi udobnu i prostranu obuću koja ima povišenu petu u odnosu na prednji dio stopala za otprilike dva do tri centimetra', objasnio je Goran Bićanić, specijalist ortoped.

Trebaju li ti uopće tenisice?

U prilog tezi da danas čovjeku uistinu nije lako napraviti najbolji izbor obuće koju će nositi, svjedoči i činjenica da se posljednjih godina, među ostalim, popularizira i trčanje bez obuće ili u obući s minimalnim potplatom.

'Istraživanja dr. Daniela E. Liebermana i suradnika pokazala su da ljudi koji trče bosi, kontakt s podlogom ostvaruju prednjim dijelom stopala za razliku od ljudi koji trče u sportskoj obući i prvi kontakt s podlogom ostvaruju petom, stvarajući pritom znatno veće opterećenje na podlogu. No, još nema istraživanja koja potvrđuju da bosonogo trčanje smanjuje ozljede u trkača. Zato ipak valja pričekati s preporukom takve tjelesne aktivnosti.

Veća opterećenja pri kontaktu petom u trkača u sportskoj obući ublažavaju se zračnim jastucima, zbog čega možemo savjetovati da se sportska obuća redovito mijenja kako bi mogla adekvatno apsorbirati udarce stopala o podlogu', rekao je Tomislav Smoljanović, specijalist ortoped i dodao da suvremena sportska obuća često sadrži i posebna pojačanja kako bi spriječila deformacije stopala, ali svejedno bi svakoj osobi trebalo individualno pristupiti.

Odredi svoj tip stopala!

'Naime, sve ovisi o specifičnostima građe stopala, aktivnosti i tegobama koje neka osoba eventualno ima. Nekritična i nepravilna primjena ortopedskih pomagala može nanijeti znatno više štete nego koristi. Stoga, ako smatraš da ti stopala nisu pravilno građena, ako imaš natiske na stopalima, ako osjećaš bol dok hodaš ili duže stojiš, ili pak neravnomjerno trošiš potplat obuće, svakako trebaš potražiti stručno mišljenje.

Liječnik će utvrditi specifičnosti građe i funkcije stopala, i dati konkretne preporuke na što trebaš obratiti pozornost pri odabiru obuće. Tek kad se utvrdi kakav tip stopala imaš, možeš pravilno odabrati obuću. Primjerice, mekana obuća preporučljivija je za ljude s krutim, povišenim svodovima stopala. Povišenje ispod peta bolje je za ljude koji imaju skraćenje Ahilove tetive i bolove u stražnjoj strani pete. Ravna obuća ili čak ljevkasti potplat koristit će kod bolova u području palca stopala,' objasnio je dr. Smoljanović.

Stoga se ne moraju ni japanke, ni ‘crocsice’, ni tzv. isusovke ili platforme odmah prekrižiti. Nekima će biti neugodne, ali neki neće imati problema. S tim da u istom tipu obuće ipak ne valja provesti cijelo ljeto.

Cijeli tekst pročitaj u srpanjskom izdanju magazina "Moje zdravlje"

Cipele su nužno zlo

Dr. Smoljanović naglasio je da stopala treba odmarati: 'Ako se tegobe ponavljaju, najbolje je potražiti pomoć ortopeda. Ortoped dr. Andrew K. C. Chong sa Sveučilišta Harvard istaknuo je još 1986. u sjajnoj knjizi o dječjem hodu da su cipele nužno zlo. Kad bi svijet bio prekriven uređenim travnatim livadama, ne bi ni bilo potrebe za cipelama. No, zbog oštrih predmeta i nepovoljnih klimatskih uvjeta, prvenstveno hladnoće, obuća je nužna kako bismo zaštitili stopala od ozljeda.

U svakom slučaju, ljeto je doba za uživanje i otvorenu, laganu ljetnu obuću, ali treba pripaziti. Ako isprobavaš novu obuću, pozorno prati stanje svojih stopala te ako osjetiš i najmanju nelagodu, potraži drugi par. Također, stopalima često treba dati priliku za odmor. Ako se tegobe ponavljaju unatoč odmoru i promjeni obuće, najbolje je potražiti pomoć ortopeda.'