Ljetni toplinski valovi najteže padaju tijekom noći. Kada je prevruće za spavanje, okrećete se po krevetu i budite na madracu natopljenom znojem. S druge strane, ako se oslonite na klima-uređaj, mogli biste se probuditi sa suhom kožom u prostoriji koja je ledena.

Zato se čini da je ventilator koji lagano puše tijekom cijele noći idealno rješenje za rashlađivanje tijekom sparnih večeri. Međutim, i on može uzrokovati neke neželjene nuspojave.

Liječnici su otkrili na koje sve načine stalno strujanje zraka iz ventilatora može utjecati na zdravlje te podijelili savjete kako smanjiti moguće negativne posljedice.

Može pogoršati alergije i astmu

Ventilator koji radi cijelu noć može podići alergene prisutne u prostoriji, poput prašine, peludi i dlaka kućnih ljubimaca, što može potaknuti alergijske reakcije, simptome peludne groznice ili pogoršati simptome astme, piše Independent.

Držati ventilator usmjeren ravno u lice tijekom cijele noći nije najbolja ideja. Umjesto toga, razmislite o korištenju funkcije zakretanja (oscilacije).

"Ako su vaši dišni putevi već osjetljivi i skloni reakcijama, kombinacija cirkulirajućih alergena i suhog zraka može pogoršati simptome poput kašlja, piskanja pri disanju ili začepljenosti", rekao je dr. William Lu, medicinski direktor digitalne klinike za spavanje Dreem Health, za Tom's Guide.

Ni lopatice ventilatora nisu bezazlene jer se na njima često nakuplja prašina, što dodatno povećava količinu čestica koje kruže prostorijom.

Može uzrokovati ukočenost mišića

Kada je hladan zrak dulje vrijeme usmjeren u jedan dio tijela, mišići se mogu napeti ili grčiti zbog vrlo lokaliziranog utjecaja na protok krvi.

Zbog toga, kao i činjenice da tijekom spavanja satima ostajete u istom položaju, mogli biste se probuditi s osjećajem bolnosti i ukočenosti, navodi članak portala Healthline koji je stručno recenzirao liječnik Raj Dasgupta. Posebno je česta ukočenost vrata.

Može dovesti do začepljenosti nosa

Stalno strujanje zraka može isušiti nos, usta i grlo, zbog čega tijelo počinje stvarati više sluzi kako bi se zaštitilo od suhoće.

Prekomjerno stvaranje sluzi može dovesti do začepljenosti te izazvati simptome poput grlobolje, začepljenog nosa, kašlja i sinusne glavobolje.

Specijalist otorinolaringologije dr. Julius Goh na blogu The ENT Doctor napisao je: "Sustavu mukocilijarnog čišćenja (mikroskopskim trepetljikama koje uklanjaju sluz i alergene iz nosnih prolaza) potrebna je vlaga za normalno funkcioniranje. Kada ga isušite, zapravo paralizirate vlastitu imunološku obranu nosa. Alergeni se dulje zadržavaju. Simptomi se pogoršavaju. Budite se i kišete prije nego što ste uopće stigli doručkovati."

Može isušiti kožu

Stalno strujanje hladnog zraka može isušiti kožu i oči, a problem može biti još izraženiji kod osoba koje već imaju ekcem, psorijazu ili sindrom suhog oka, navodi Verywell Health u članku koji je recenzirao pedijatar dr. Jonathan B. Jassey.

toplinski val Možemo se rashladiti i bez klime - evo nekih savjeta na koje smo zaboravili

Kako smanjiti negativne učinke ventilatora?

Ako se ipak ne želite odreći ventilatora tijekom vrućih ljetnih noći, postoje mjere koje mogu smanjiti vjerojatnost da se probudite ukočenog vrata ili sa suhom kožom.

Usmjerite ventilator dalje od tijela ili uključite oscilaciju

Ako ventilator postavite na određenoj udaljenosti i usmjerite ga dalje od sebe, pomoći ćete održati ugodnu temperaturu u prostoriji i omogućiti cirkulaciju zraka bez izravnog puhanja u tijelo.

Još bolje, ako vaš ventilator ima funkciju oscilacije, svakako je uključite kako bi se protok zraka ravnomjerno rasporedio po prostoriji umjesto da neprestano puše u jednom smjeru i dodatno isušuje kožu i dišne puteve.

"Ako primjećujete da bolje spavate u hladnijoj prostoriji, ne biste trebali potpuno izbjegavati korištenje ventilatora", objasnio je dr. Michael DeShields, klinički savjetnik ustanove Discovery Institute u New Jerseyju.

"Moguće negativne posljedice korištenja ventilatora tijekom spavanja možete jednostavno smanjiti redovitim čišćenjem ventilatora, zamjenom HVAC filtara, održavanjem vlažnosti zraka u domu između 30 i 50 posto te postavljanjem ventilatora tako da tijekom cijele noći puše dalje od vaše glave."

Dodao je i sljedeći savjet: "Ako se budite s isušenom nosnom sluznicom, prije spavanja možete razmisliti o korištenju fiziološke otopine u obliku spreja za svaku nosnicu."

Održavajte dom čistim

Usisavanje i brisanje prašine mogu pomoći u sprječavanju širenja prašine i drugih alergena po prostoriji. Također je važno redovito čistiti lopatice ventilatora kako bi se spriječilo dodatno raspršivanje nakupljenih čestica.

Iako može uzrokovati neugodne nuspojave, spavanje uz uključen ventilator vjerojatno neće dovesti do ozbiljnijih zdravstvenih problema ili bolesti. Ipak, važno je znati da ventilatori zapravo ne hlade zrak. Oni pokreću zrak preko površine kože, što pomaže isparavanju znoja i stvara osjećaj ugodnijeg hlađenja.

Ventilator Cool trik za hlađenje doma pomoću ventilatora i leda