Olakšava bol

"Vježba stimulira neurokemijske puteve u mozgu, što rezultira proizvodnjom endorfina koji djeluju kao prirodni lijek protiv bolova", kaže James Ting, liječnik sportske medicine u Hoag Orthopedic Institute u Irvineu, u Kaliforniji.

Čisti pore

"Kada se znojiš, tvoje se pore otvaraju i otpuštaju prljavštinu koja se nakupila unutar njih", tvrdi Whitney Bowe, dermatologinja u Briarcliff Manoru u New Yorku. Sva prljavština iz pora nakuplja se na površini kože, stoga pokušavaj prati lice tri puta dnevno, pogotovo ako se neprestano krećeš ili radiš.

Noćno znojenje Preznojavanje noću - što bi moglo značiti za tvoje zdravlje?

Detoksificira tijelo

Neki stručnjaci vjeruju da znojenje može isprati tijelo od tvari poput alkohola, kolesterola i soli. Stoga, odaberi tjelovježbu gdje ćeš se najviše oznojiti.

Kontrolira promjene raspoloženja

Zasigurno osjećaš olakšanje i toplinu nakon treninga i za to postoji znanstveno objašnjenje. Naime, istraživanja su pokazala da neuralni krugovi osjetljivi na temperaturu u određenim dijelovima mozga postoje i mogu imati značajnu ulogu u kontroli raspoloženja.

Hrana Smanji unos soli i spriječi znojenje tijekom ljeta

Prevencija od prehlade i infekcija

Studija s Eberhard Karls Sveučilišta u Tubingenu, u Njemačkoj, upućuje na to da ljudski znoj sadrži prirodni antimikrobni peptid zvan dermcidin, za koji se dokazuje da se "bori" protiv tuberkuloznih klica i drugih opasnih patogena, kaže dr. Bowe.

Regulira tjelesnu temperaturu

Znojenje sprječava pregrijavanje tijela tijekom intenzivnog rada. Dakle, što bi se dogodilo da se ne znojiš? "U ekstremnim slučajevima, nedostatak znojenja tijekom naizgled napornih treninga mogao bi biti posljedica stanja koje se naziva anhidroza, koja može dovesti do vrtoglavice, osipa kože ili gubitka svijesti tijekom vježbanja", kaže dr. Bowe.

Mladi listovi lipe u kojima ima vitamina C mogu se koristiti za salate i variva Čajem od lipe potakni znojenje

Smanjuje rizik od bubrežnih kamenaca

Istraživanje sa Sveučilišta u Washingtonu otkrilo je da redovita tjelovježba izbacuje štetne tvari iz tijela. Sol i kalcij ulaze u bubrege i urin u kojem nastaju kamenci. Osobe koje se često znoje također imaju tendenciju piti više vode i tekućine, što je još jedan mehanizam za sprečavanje bubrežnih kamenaca.

znojni dlanovi briga Trebam li se zabrinuti ako su mi dlanovi odjednom stalno znojni?