Stručnjaci ističu da je preporučljivo početi grijati dom kada vanjska temperatura padne ispod 15 °C. Održavanje ugodne topline u prostoru može pomoći u očuvanju zdravlja tijekom zimskih mjeseci, osobito kod starijih osoba i onih s kroničnim bolestima, piše The Sun.

Topao dom također smanjuje rizik od pojave vlage i plijesni, koje mogu potaknuti prehlade i respiratorne infekcije. Ipak, pretjerano korištenje grijanja može imati i neželjene posljedice po zdravlje.

Jedan od prvih problema je suh zrak, koji može negativno utjecati na kožu i uzrokovati stanje poznato kao "lice od centralnog grijanja". To se najčešće očituje crvenilom na nosu i obrazima, kao i suhoćom i perutanjem kože oko obrva, brade i oko linija koje se protežu od nosa prema ustima. 

S vremenom, objašnjava dr. Anjali Mahto, dugotrajna izloženost suhom zraku može naglasiti fine linije te dovesti do pojave novih bora, osobito na čelu i ispod očiju. "Kada se centralno grijanje pojača, vlažnost zraka u prosječnom britanskom domu može pasti na 20 ili 30 posto, što je suše nego u nekim pustinjama. U takvom okruženju zrak djeluje poput spužve i izvlači vlagu iz vanjskog sloja kože", dodaje dermatologinja za The Telegraph. 

Na problem suhog zraka u grijanim prostorima upozorava i dr. Babak Ashrafi iz Superdrug Online Doctora, ističući da on može povećati sklonost prehladama i drugim infekcijama. "Suhi zrak u zatvorenom prostoru isušuje sluznicu, čime se povećava rizik od prehlada i infekcija“, objašnjava. "Sustavi grijanja također mogu cirkulirati prašinu i unutarnje onečišćivače, što može pridonijeti umoru, bolovima u mišićima ili iritaciji očiju. Dugotrajna izloženost visokim temperaturama, osobito u slabo prozračenim prostorima, može dovesti i do stanja povezanih s toplinom, poput iscrpljenosti ili dehidracije."

Prema njegovim riječima, grijanje može negativno utjecati na zdravlje ako se pojave sljedeći simptomi:

• dehidracija (pojačana žeđ, umor, tamnija boja urina)
• začepljeni sinusi (curenje ili začepljen nos, bol u području obraza, očiju i čela)
• suhi kašalj
• glavobolje

Iako bi se moglo činiti da je isključivanje grijanja rješenje, ni to nije preporučljivo. "Ostavljanje grijanja isključenim može pridonijeti blažim zdravstvenim problemima, poput prehlada, osobito tijekom hladnih zimskih mjeseci. Niže temperature u zatvorenom prostoru mogu povećati rizik od respiratornih problema poput astme ili upale pluća, jer hladan zrak otežava disanje. Ovi se simptomi dodatno pogoršavaju ako je dom vlažan i pun plijesni, što se često događa u nedovoljno grijanim i slabo prozračenim kućama", upozorava dr. Ashrafi.

NHS savjetuje da se tijekom zime temperatura u domu ne spušta ispod 18 °C, osobito ako u kućanstvu žive starije osobe, kronični bolesnici ili osobe smanjene pokretljivosti. "Posebno je važno održavati tu temperaturu u prostorijama u kojima provodite najviše vremena, poput dnevnog boravka ili spavaće sobe", dodaje Ashrafi.

lijepo se probuditi u toploj sobi, ali ... Evo zašto bi uvijek prije spavanja trebala isključiti grijanje

Kako ublažiti negativne učinke grijanja

Korištenje pametnih termostata može pomoći u učinkovitijoj regulaciji temperature, dok ovlaživači zraka doprinose održavanju optimalne razine vlage. Važno je i redovito unositi dovoljno tekućine. Za ublažavanje suhoće kože preporučuje se korištenje hidratantnih krema koje sadrže ceramide ili skvalan, sastojke koji pomažu zadržati vlagu u koži. 

"Ako se osjećate loše i sumnjate da je uzrok grijanje, pokušajte izaći van u 30-minutnu šetnju. Ako se nakon toga osjećate bolje, moguće je da su vaši simptomi povezani s uvjetima u zatvorenom prostoru. Ako osjetite zbunjenost, promjene u ponašanju ili nejasan govor, odmah potražite liječničku pomoć", savjetuje dr. Ashrafi.

ZDRAV DOM Kako se riješiti vlage u kući i kada vlaga postaje pogodna za razvoj bakterija?

Vlaga i plijesan – skriveni problem

Zagrijavanjem prostora dolazi do isparavanja vode s toplih površina, koja se potom kondenzira na hladnijima, poput prozora, zidova i ogledala. To može potaknuti razvoj plijesni, osobito ako već postoji izvor vlage, primjerice curenje, koje samo grijanje ne može riješiti.

Plijesan može izazvati alergijske reakcije slične peludnoj hunjavici, uključujući kihanje, curenje nosa, crvenilo očiju i osipe na koži. Mogu se javiti i respiratorni problemi poput kašlja, piskanja i otežanog disanja, a u težim slučajevima povećava se rizik od infekcija dišnih putova, uključujući aspergilozu.

Prema NHS-u, simptomi aspergiloze uključuju:

• kratkoću daha
• kašalj, ponekad s iskašljavanjem krvi ili sluzi
• piskanje u prsima
• povišenu tjelesnu temperaturu
• neobjašnjiv gubitak tjelesne težine
• izražen umor

Kako biste spriječili i uklonili plijesan, važno je redovito provjetravati prostorije kako bi se vlažan zrak zamijenio sušim. Odvlaživači zraka mogu dodatno pomoći u smanjenju vlage, a kondenzaciju na prozorima i klupicama prozora treba redovito brisati suhom krpom. Manje količine plijesni mogu se ukloniti i posebnim fungicidnim sredstvima.

ponekad nije primjetna Krivac za neobjašnjive glavobolje i otežano disanje mogao bi se naći u vašem domu, saznajte kako ga se riješiti