Zašto se javljaju mokri snovi?
Mokri snovi ili noćna emisija su pojava kada muškarac izluči sjemenu tekućinu ili kada žena doživi orgazam i izluči vaginalne tekućine dok spava. Kako ih definira Health, obično su rezultat seksualnih snova, no to nije uvijek nužno. Neki ljudi se probude u procesu, dok ih drugi prespavaju. Ako ste ikada doživjeli mokre snove, niste sami te se radi o potpuno normalnoj i zdravoj funkciji tijela.
Mogu se dogoditi svima, neovisno o spolu i godinama
Iako mnogi ljudi povezuju mokre snove s tinejdžerima u pubertetu, noćne emisije se mogu dogoditi bilo kome i u bilo kojoj dobi. Studije sugeriraju da je od 66 do 85 posto muškaraca i gotovo polovica žena doživjela mokre snove u nekom trenutku života. Od tih žena, neke su čak doživjele mokre snove prije 13. godine života, a mnoge od njih doživljavaju mokre snove nekoliko puta godišnje.
Postoji znatno manje istraživanja o mokrim snovima kod žena nego kod muškaraca, možda zato što je muškarcima lakše identificirati mokre snove jer imaju više fizičkih dokaza da su se dogodili. Samo 10 posto žena ejakulira tijekom orgazma, čak i kad su budne. Žene se moraju probuditi usred orgazma da bi se njihovo iskustvo uračunalo u studije kao noćna emisija što može biti jedan od razloga zašto se smatra da više muškaraca nego žena doživljava noćne emisije.
Mokri snovi obično počinju u pubertetu. Iako su češći među tinejdžerima, mnogi ljudi ih nastavljaju doživljavati tijekom cijelog života. Svako tijelo je drugačije, pa bez obzira na vašu dob ili spol, potpuno je normalno ako redovito doživljavate mokre snove ili ih uopće ne doživljavate.
Što uzrokuje mokre snove?
Mokri snovi mogu biti zbunjujući, pogotovo ako ih prije nikada niste imali te se iznenada pojave. Postoji nekoliko čimbenika koji mogu doprinijeti noćnim emisijama.
REM faza sna
Kada spavamo, naša tijela prolaze kroz različite faze uključujući REM fazu sna. Tijekom REM faze sna obično sanjamo, a doživljavamo i genitalnu stimulaciju, ubrzano disanje i ubrzan srčani ritam. Stručnjaci vjeruju da to može biti dovoljno stimulirajuće da uzrokuje noćne emisije. Proces je očitiji kod muškaraca jer im može biti teško ne primijetiti jutarnju erekciju, no žene doživljavaju erekciju klitorisa i povećanje protoka krvi u vagini tijekom REM faze sna, čak i ako toga nisu svjesne.
Snovi
Sanjati seks je uobičajeno, a istraživanje iz 2007. je pokazalo da seksualni snovi čine oko osam posto ukupnih snova neovisno o spolu i da njih četiri posto završi noćnom emisijom. Čak i ljudi koji su seksualno aktivni mogu imati erotske snove, a to ne znači nužno da nisu zadovoljni seksualnim životom u stvarnom životu.
Hormoni
Budući da mokri snovi obično počinju tijekom puberteta, prirodno je pretpostaviti da hormoni mogu igrati ulogu, a postoje i dokazi koji bi mogli to potvrditi. Mala studija iz 1998. proučavala je adolescente s odgođenim pubertetom te pokazala da dječaci imaju više noćnih emisija kada im je dana umjerena doza testosterona.
Izloženost seksualnom sadržaju tijekom dana
Studija iz 2020. godine provedena na 113 adolescenata otkrila je da su oni koji su više gledali televiziju imaju veću tendenciju pojave mokrih snova, tako da je moguće da mediji koje konzumirate tijekom dana mogu utjecati na snove.
Nesvjesna genitalna stimulacija u snu
Neki ljudi stimuliraju svoje genitalije dok spavaju, primjerice s plahtama ili dekama, a da toga nisu svjesni. Budući da protok krvi tijekom REM faze sna može učiniti genitalije osjetljivijima, to može dovesti do mokrih snova. Spavanje na trbuhu također može povećati vjerojatnost mokrih snova zbog pritiska koji se stavlja na genitalije.
Mogu li se mokri snovi spriječiti?
Iako se radi o potpuno normalnoj pojavi koja se može dogoditi svima, ako često imate mokre snove možda ćete ipak poželjeti riješiti ih se. Budući da se događaju nesvjesno dok spavate, ne postoji jednostavan način kako da ih zaustavite. Ono što može pomoći je promjena položaja spavanja tako da ne spavate na trbuhu. Prije spavanja pokušajte ne gledati televiziju ili provoditi vrijeme na društvenim mrežama, a ako savladate tehniku lucidnog sanjanja možda biste se mogli spriječiti. Zapamtite da se radi o tehnici koju je teško savladati i može poći po krivu, pa je zapravo najbolja opcija jednostavno uživati u snovima koji prirodno dolaze.