TikTok trend 'Slušamo i ne osuđujemo' sve popularniji među parovima, evo kada može biti koristan
Mnogi parovi prihvaćaju ovaj TikTok izazov uz uvjerenje da se neće morati suočiti s posljedicama svojih priznanja. Kako? Tako što između svakog priznanja zajedno govore: "Mi slušamo i ne osuđujemo", što je ujedno i naziv ovog sada već viralnog izazova.
Postoje stotine ovih videa na TikToku, a neki imaju milijune pregleda. U jednom videu, muškarac priznaje partnerici da se pretvara da ide u kupaonicu, slaže rublje ili popravlja stvari u garaži kada zapravo samo želi pobjeći od djece, dok ona odlazi u kupnju umjesto da obavlja poslove po kući. Drugi muškarac priznaje da se ponekad pretvara da je bolestan jer želi da se njegova žena brine o njemu, dok ona bez pardona otkriva da za svoje vjetrove krivi bebu.
No, možemo li nešto naučiti o zdravoj vezi iz ovog trenda? "Partneri bi trebali osjećati da je njihova veza sigurna i da mogu biti ranjivi i transparentni", kaže za Well+Good savjetnica za veze Genesis Games. “Međutim, stvaranje takve kulture daleko nadilazi viralni trend. Zahtijeva dosljedne napore da pokažemo poštovanje, divljenje, prihvaćanje i iskrenu znatiželju jedni prema drugima”.
Mnoge su ispovijesti zaigrane, ali neke izazivaju pomalo ogorčeno suosjećanje. Terapeuti se smiju video snimkama, ali se i ježe. “Gledajući videe, mogla sam primijetiti kako se nekima malo srca slamaju kada im je rečena istina", kaže terapeutkinja Joy Berkheimer.
Ako želite ovaj izazov isprobati sa svojim partnerom, nemojte to shvatiti olako. Evo što trebate imati na umu o tome kako razgovori ovog tipa mogu utjecati na vaš odnos.
"Mi slušamo i ne osuđujemo" odlična je polazna točka
Gledanje drugih parova kako dijele svoju istinu moglo bi normalizirati iskrenu komunikaciju. Također može istaknuti važnost aktivnog slušanja, bez neposredne reakcije, tehnike koja vas može učiniti boljim slušateljem.
“Mislim da ovaj trend ima potencijala kao način povećanja govorenja istine u vezama”, kaže seksologinja i stručnjakinja za veze, dr. Jenn Gunsaullus. “Dijeljenje malih tajni u 'javnoj ispovjedaonici' kao što je TikTok moglo bi biti produktivno za otkrivanje manjih stvari koje su bile skrivene, osobito ako se radi s humorom i uzajamnim poštovanjem”.
Izraz bi mogao biti čak i sjajna mantra koja može nadići same razgovore. “Slušamo i ne osuđujemo' moglo bi postati dio svakodnevnog jezika parova, stvarajući više prilika za iskrenost i manje obrambenog stava”, dodaje Gunsaullus.
@daveandjanie Well this was fun🤣
♬ original sound - Janie Ippolito
Bez osuđivanja ≠ bez osjećaja
Odustajanje od osuđivanja kada partner dijeli ranjivu istinu obično je pozitivno. "Osuda se javlja kada vjerujete da bi vaš partner trebao misliti, osjećati ili se ponašati drugačije", kaže Games. Dakle, otpuštanje tog da vi vaš partner nešto trebao može stvoriti prostor za empatiju. Međutim, reći "slušamo i ne osuđujemo" ne znači da se i dalje nećete osjećati na određeni način. “Doživjeti povrijeđenost, nerazumijevanje ili razočaranje je prirodno”, dodaje Games.
U suštini, reći "mi slušamo i ne osuđujemo" ne znači da možete očekivati da ćete reći istinu, a zatim s time završiti razgovor. "Ova vježba je produktivna ako je cilj razjasniti što se događa s vašim partnerom, ali ne pruža alate za navigaciju koliko je previše, što to zapravo znači za vas, njega i vašu vezu, ili čak kada nije sigurno dijeliti tajne koje ste skrivali od temperamentnog partnera”, kaže Berkheimer.
Iz izraza lica ljudi u videima možete vidjeti da pokušavaju procesuirati ono što je njihov partner otkrio i neki postaju sve više bijesni sa svakom novom istinom. Možda, čini se, neke istine zaslužuju dužu, ozbiljniju raspravu.
“Strah od osuđivanja glavni je razlog zašto ljudi lažu ili skrivaju stvari od svojih partnera, pa tu frazu treba potkrijepiti djelovanjem”, kaže Gunsaullus. “Dublji razgovor o tome zašto se te laži uopće događaju može pomoći u raspakiranju dinamike u vezi. Partneri će možda morati istražiti osjeća li se jedan od njih preopterećeno ili se boji da će drugi reagirati obrambeno”.
Naravno, ne morate snimati video dok vodite ovaj razgovor s partnerom. Kako biste potaknuli empatiju u vezi, dobro je da ovako intimne razgovore vodite u privatnosti kako biste vi i vaš partner mogli objasniti svoja priznanja. "Tako, u sigurnoj zoni, možete ući u dublje probleme kao što su strah, obrambeni stav ili nedostatak podrške na način koji potiče međusobno razumijevanje i popravak", napominje Gunsaullus.