Ljudi koji češće plaču mentalno su snažniji

Thinkstock
Zašto se neka osoba guši u suzama zbog reklame, dok druga ne pusti suzu ni nakon smrti bliske osobe?
Vidi originalni članak

Stručnjaci se slažu da plakanje nije samo zdravo, nego je i ključno za mentalno zdravlje i stabilnost. Plakanje je važno za mentalno zdravlje. Zadržavanje emocija i suza može dovesti do trajnih psiholoških posljedica. Plakanjem otpuštamo sve brige i loše misli, kao i stresne događaje. Evo četiri razloga zbog kojih bi trebali češće pustiti suzu.

Plakanje smanjuje stres

Plakanje je katarzično. Prije 30 godina, biokemičar je otkrio da emocionalne suze sadrže više proteina nego druge (npr. one kad čistimo luk). Eksperimentalni psiholog Alex Goetz rekao je: “Suze imaju svoju svrhu. One koje proizlaze iz emocija, sadrže hormone stresa, te ih se na taj način rješavamo. Čak i ako ti je neugodno plakati, razmisli koliko ti se stresa nakupilo.“

Fizički proces plakanja uključuje grčenje mišića, ubrzano disanje i suze. Tijekom tog procesa, tijelo se napinje i opušta i tako otpušta stres.

Plakanje stvara mentalnu otpornost

Plakanjem izražavamo emocije i suočavamo se s njima. Ignoriranje emocija može dovesti do anksioznosti ili depresije. Ljudi koji ne plaču često se okreću alkoholu, drogi ili drugim kompulzivnim ponašanjima koja nisu zdrava. Suočavanje s vlastitim emocijama je jako važno i zahtijeva hrabrost.

Plakanje ti pomaže da se suočiš i iscijeliš

Profesor Roger Baker s fakulteta u Bournemouthu vjeruje da plakanjem doživljavamo transformaciju boli u nešto opipljivo i na taj način procesuiramo traumu. Suze ti dopuštaju da izraziš psihičku bol u fizičkom obliku i zapravo pokreću oporavak.

Plakanje učvršćuje odnose i zajedništvo

Suze prikazuju duboku povezanost sa svijetom i pokazuju da nam je stalo. Plakanje pred ljudima pokazuje ranjivost. Plakanje u teškim situacijama daje slobodu da se izrazimo. Prijateljstva se jačaju zahvaljujući suzama. Dokazano je da se plakanjem osjećamo bolje. Ono ne rješava problem i ne mijenja situaciju. Ali je ispušni ventil koji započinje proces iscjeljenja, čini vas snažnijima te općenito zbližava ljude u zajednici.
 

tenzijske glavobolje Zašto te nakon plakanja boli glava i kako ublažiti bol?

Posjeti missZDRAVA.hr