Ovogodišnji međunarodni sajam knjiga Interliber 46. je po redu, a u četiri paviljona Zagrebačkog velesajma (5, 6 , 7 i 7a) može se naći više od 300 izlagača iz 14 zemalja.

"U knjizi je cijeli svijet. A cijeli svijet je na Interliberu. Hodati među knjigama znači biti među prijateljima. Jedna stranica može promijeniti perspektivu, a jedan odlomak vratiti nadu. Zato Interliber predstavlja susret svih nas koji vjerujemo u moć knjige da mijenja svijet na suptilan, ali snažan način. Na Interliberu zajedno slavimo ljubav prema knjigama koje nas mijenjaju i otvaraju nove svjetove", rekla je na otvorenju Interlibera Renata Suša, direktorica Zagrebačkog velesajma.

Zanimljivi naslovi o metalnom zdravlju i hrani

Planetopija predstavlja knjige koje se bave mentalnim zdravljem:

Dr. Charan Ranganath, prominentni neuroznanstvenik i psiholog, jedan od najboljih svjetskih stručnjaka za pamćenje, u novoj knjizi "Zašto pamtimo: Znanstvena otkrića o tome čega i zašto se sjećamo", prevodi za nas složena suvremena istraživanja na jednostavni jezik, otkriva nam način na koji mozak pamti i objašnjava kako to možemo iskoristiti da bismo razumjeli sadašnjost te zamislili i bolje planirali budućnost. Uz neprocjenjive praktične savjete, Ranganath opisuje zapanjujuće pokuse, primjere iz pop kulture i priče iz vlastitog života te nam u ovoj podjednako zanimljivoj i važnoj knjizi otkriva ulogu koju sjećanja imaju u gotovo svakom aspektu života, od prisjećanja nečijeg imena ili lica do učenja, donošenja odluka, stvaranja trauma i njihovog iscjeljenja.

Knjiga "Inteligencija srca: Znanstvena otkrića o koherenciji i intuitivnim signalima srca" temelji se na revolucionarnim otkrićima uglednih neuroznanstvenika, kardiologa, psihijatara, psihologa i inženjera koji istražuju inteligenciju srca, način komunikacije između srca i mozga te ulogu srca u emocionalnim doživljajima, intuiciji i samoregulaciji. Autori ove knjige - Doc Childre, Howard Martin, Deborah Rozman i Rollin McCraty na temelju tih otkrića povezuju fizičko s duhovnim, energetskim srcem i predstavljaju nam rezultate istraživanja kao i praktične tehnike koje možemo i sami primijeniti. Osjećaji srca kao što su povezanost, zahvalnost, empatija, dobrota i suosjećanje stvaraju blagotvorno fiziološko stanje koje se naziva koherencija srca. To stanje pomaže aktivirati intuiciju u svrhu jasnijeg razmišljanja i donošenja dobrih odluka. Tehnike i vježbe koherencije srca danas koriste tisuće zdravstvenih djelatnika, bolnice, vojska, akademske institucije i tvrtke kako bi reducirale stres, anksioznost i preopterećenost, a povećale mentalnu i emocionalnu otpornost. Inteligencija srca poziva vas da otvorite svoje srce i počnete živjeti optimistično, s nadom i entuzijazmom.

Školska knjiga donosi razne zanimljive naslove, a među njima su:

"Spavajte bolje, živite dulje",iznimna je knjiga autora Williama C. Dementa i Christophera Vaughana pisana na temelju desetljeća i desetljeća znanstvenih istraživanja ljudskoga spavanja dr. Dementa, osnivača i ravnatelja Centra za istraživanje spavanja Standford University Sleep Research. U knjizi je objašnjeno što se događa pri spavanju, što dok smo budni i kako možemo ponovno steći naše najveće i neprocjenjivo blago – dobar san. Upoznajući nas s fascinantnim prikazom ljudskoga usnulog tijela i uma, dr. Dement otkriva cijenu koju smo platili ignorirajući zdravo spavanje: epidemiju srčanih bolesti (koje su u Hrvatskoj na prvome mjestu uzročnika smrtnosti), prometne nezgode izazvane prekomjernim umorom (čak trećina njih) te učestale mentalne i psihičke poremećaje. No, ova knjiga nudi nam recept za dobar san i dug život. Nudi nam rješenja kako se boriti s uzročnicima lošeg spavanja, hrkanjem, nesanicom, jet lagom, apnejom i sl. Također, obuhvaća i popis referentnih zdravstvenih ustanova za poremećaje spavanja u nas.

Naizgled je neporeciva istina da je proces starenja neizbježan dio života. Ali što ako je sve što su nas učili vjerovati o starenju zapravo pogrešno? "Životni vijek - Zašto starimo, a ne moramo", autora dr. sc. Davida A. Sinclaira i Matthew D. LaPlantea, pomalo je provokativna knjiga napisana s namjerom da vam otvori oči i jasno objasni one crte istraživanja koje su pomaknule granicu pogrešno percipiranih znanstvenih ograničenja otkrivajući pritom nevjerojatne rezultate koji upozoravaju na to kako možemo usporiti ili čak obrnuti naš genetski sat. Ispričana iskustvom znanstvenika, poziva čitatelje u zanimljiv proces znanstvenog otkrivanja stvarnog stanja stvari vezanih uz starenje i jednostavne promjene koje možemo uvesti u svoj život, a za koje se pokazalo da pomažu ne samo u produljenju života nego i povećanju njegove kvalitete. Nudeći vrhunske savjete o tome kako preuzeti kontrolu svojega zdravstvenog stanja i ohrabrujući novu viziju budućnosti čovječanstva, ova knjiga mijenja način na koji razmišljamo o tome zašto starimo i što možemo učiniti u vezi s tim.

V.B.Z. također donosi naslove koji se bave osobnim razvojem, ali i prehranom i njezinim utjecajem na zdravlje:

Autor Dr. Chris van Tulleken, ugledni britanski liječnik, znanstvenik i nagrađivani BBC-jev voditelj, u knjizi "Ultraprocesuirani ljudi" nudi najnovije dokaze o pandemiji bolesti povezanih s prehranom, u koju su umiješane multinacionalne prehrambene korporacije, najmoćnije zemlje svijeta, znanstvenici i liječnici. Na jednostavan i poučan način on iznosi uzroke, ekonomske razloge i znanstvene činjenice povezane s UPH-om te otkriva njihov katastrofalan utjecaj na ljude i okoliš. Preporuke u ovoj knjizi bit će dragocjene i stručnjacima i zakonodavcima, ali i nama koji jedemo da bismo preživjeli. Jer nije dovoljno samo promijeniti prehrambene navike kad živimo u prehrambenom okruženju koje to čini gotovo nemogućim. Dr. van Tulleken otkriva nam što se uistinu događa u svijetu prehrambene industrije i tehnologije. Saznajte kako ultraprocesuirana hrana djeluje na naš organizam i zdravlje, na našu djecu i planet te na naš tradicionalni način života – nimalo dobro.

Mnogi stručnjaci za post predlažu samo univerzalna rješenja koja ne odgovaraju specifičnim potrebama ženskog tijela i njihovih hormona. No. autorica dr. Mindy Pelz, ugledna stručnjakinja za žensko zdravlje i post u knjizi "Post za žene" dijeli preporuke i savjete kako bi pomogla milijunima žena diljem svijeta da povrate formu i prihvate novu paradigmu zdravlja koja funkcionira za čudesni ženski organizam. Dr. Pelz nas najprije upoznaje s različitim stilovima posta: povremenim (12 – 16 sati), autofagijskim (dulji od 17 sati), postom za resetiranje crijeva (24 sata), postom za trošenje masti (36 sati), postom za resetiranje dopamina (48 sati) i postom za resetiranje imunosnog sustava (dulje od 72 sata). Potom nam pokazuje kako uskladiti post i menstrualni ciklus (i u slučaju da ste ušli u menopauzu, postoji rješenje za vas), kako sigurno slijediti produljeni post (od 17 do 72 sata) te koje su najbolje namirnice za prekid posta i kako izgleda optimalna prehrana za održavanje metaboličkog zdravlja.

Mozaik knjiga osim popularnih bestselera nudi i naslove koji obuhvaćaju različite teme kao što su prehrana, vježbanje, tehnike opuštanja i mentalno zdravlje

Jennie Harding, stručnjakinja za eterična ulja i aromaterapiju i autorica mnogih djela o aromaterapiji, ljekovitom bilju, kristalima, prirodnoj ljepoti i upravljanju stresom, u knjizi "Tajne aromaterapije" detaljno opisuje terapijsku primjenu mirisa i njihov utjecaj na vaše fizičko i emocionalno zdravlje. Harding, koja je život posvetila očuvanju zdravlja i upravljanju stresa kroz alternativne oblike medicine, u ovom priručniku otkriva tajne koje je skupila je kroz dva desetljeća rada s ljekovitim biljem i terapijskim primjenama eteričnih ulja. Snaga prirodnih mirisa prepoznata je tisućama godina zbog urođenih svojstava čišćenja, iscjeljivanja, opuštanja i osnaživanja. Naučite ih iskoristiti i dopustite im da igraju vitalnu ulogu u vašem fizičkom i emocionalnom zdravlju. Otkrijte na koje sve načine aromaterapija može poboljšati kvalitetu vašeg života i smanjiti svakodnevni stres!

Dr. Kirren Schnack, klinička psihologinja s dugogodišnjim iskustvom, tvrdi kako anksioznost nije problem kojemu se ne može stati na kraj ili ga barem ublažiti. U svojoj knjizi "Deset puta smireniji" predstavlja niz alata kojima se možete koristiti u situacijama u kojima se osjećate tjeskobno. Nudi jednostavne i kratke vježbe za suzbijanje anksioznosti te niz klinički dokazanih metoda koje pomažu da pronađete mir u životu – katkad je to lakše nego što mislite! Svaka osoba katkad iskusi tjeskobne misli, no kada one preuzmu kontrolu, onemogućuju nas u normalnom životu i postaju zdravstveni problem. Katkad je njihova ukorijenjenost u naš način razmišljanja toliko duboka a osjeti toliko intenzivni da je potrebno potražiti stručnu pomoć. Ipak, postoje mnogi slučajevi u kojima ljudi mogu pomoći sami sebi i pronaći mir. Ovaj edukativan, poticajan i praktičan vodič doslovno će vam promijeniti život. Riječi dr. Kirren odišu toplinom, znanjem i nježnim vodstvom. U doba neprestanog stresa i neizvjesnosti, ova je knjiga dar za sve one koji će je pročitati.

Profil uz bogatu ponudu popularnih naslova vezanih uz zdravlje i samopomoć nudi i one vezane uz žensko zdravlje

Autorica Zorana Jagodić, dugogodišnja urednica najčitanijih hrvatskih fitness portala te osobna trenerica, u knjizi "Zdrava i snažna" donosi niz jasnih i jednostavnih pravila i savjeta pomoću kojih ćete lakše ostvariti i usvojiti navike koje treba zadržati do kraja života. Četrdesete su godine u kojima je iznimno važno intenzivno početi voditi brigu o svome zdravlju, planirati prehranu, provoditi redovne fizičke aktivnosti, no jednako tako i paziti na kvalitetu sna i odmora jer to su sve preduvjeti ukupnog zdravlja organizma. Knjiga nudi odgovore na mnoga pitanja, među ostalima: Kad započinje i koji su simptomi perimenopauze i menopauze te kako se s njima nositi? Kako održati zdravu tjelesnu težinu i spriječiti debljanje? Kako prehranom poboljšati zdravlje? Kako se osjećati bolje u svojem tijelu? Kojim fizičkim aktivnostima dati prednost u tim godinama i zašto? Kako osigurati kvalitetan san i zadržati motivaciju?

Knjiga "Lekcije za odvažan život", autorice Lyn Slater, izvrsna je motivacijska knjiga i jedna među rijetkima za publiku stariju od pedeset godina. Štivo koje vas potiče da čitajući mislite o sebi, što biste mogli, što je pred vama, što biste mijenjali – jer još uvijek možete. S pandemijom koronavirusa i protokom godina događale su se velike promjene i u životu Lyn Slater. Zasitila se glamura, savršenosti, stvaranja sadržaja koji mora usrećivati i zanimati druge te je pronašla nove interese i promijenila životne navike. U ovoj knjizi piše i o obitelji, o četirima generacijama žena – baki, mami, sebi, svojoj kćeri, pa onda i o unuci koja dolazi. Knjigu završava sa svojom 70. godinom života i planovima za sljedeće desetljeće. Ovo je knjiga za urbanu publiku koja ne želi prestati učiti, motivirati se, potpuno preuzeti svoj život u svoje ruke, pokušati otvoriti nove horizonte, isprobati nove zanimacije.