Samopouzdanje se može istrenirati, ali ne u teretani nekog sportskog centra, nego u našoj mentalnoj teretani. Vjerujem da osobe visokog samopouzdanja zapravo znaju u čemu je tajna uspjeha. One imaju mentalni sklop koji im u svakom trenutku pruža mogućnost boljeg izbora. I ti možeš istrenirati svoje samopouzdanje i podići ga na višu razinu. Evo što samopouzdanu osobu razlikuje od drugih:

Vjera u pozitivan ishod

Osoba visokog samopouzdanja uvijek vjeruje u pozitivan ishod. I ti u nešto vjeruješ, zar ne? Vjeruješ npr.u ljubav, Boga, vjeruješ da će te autobus broj 5 odvesti ispred kućnog praga, vjeruješ da ćeš se opeći na vatru ako ju dotakneš.. Ako malo bolje razmisliš, sve u životu ima svoju „vjeru“, točnije vjeru u pozitivan ili negativan rezultat. Kad ti nešto ne ide ti ustvari nemaš dovoljno vjere u pozitivan ishod. Recimo da si se prijavila za posao. Posao je dobila ona osoba koja je imala najviše vjere u pozitivan rezultat. Tebe nisu odabrali, ne zato što nisi dovoljno dobra. Možda si promislila da takav posao ne zaslužuješ ili da tako dobri poslovi moraju imati nekakvu kvaku? Osoba koja ima visoko samopouzdanje zapravo ima jako izraženu vjeru u pozitivan ishod situacije. Pokušaj i ti. To je samo trening.

Zamišljanje

Svi uspješni ljudi kada im postaviš pitanje kako su uspjeli kažu: “Vjerovali smo i kada su nam rekli da je to nemoguće“. Vjerovati ustvari znači vidjeti i prije negoli se nešto ispuni i ostvari. Sva sreća da nam je mašta dana na dar, pa tako uvijek možeš zamišljati pozitivan ishod neke situacije. Npr. ideš na proslavu godišnjice mature, iako nisi baš oduševljena tom idejom, zamišljaš kako se lijepo provodiš na večeri. Kažu psiholozi da kada zamišljamo pozitivan rezultat mi ustvari smanjujemo strah koji nas koči u ostvarivanju onoga što želimo. Naš mozak proizvodi hormone od koji se bolje osjećamo i samim time smanjujemo napetost.

Krav Maga Kako podići samopouzdanje i obraniti se od napada?

Planiranje

Ako imaš neki svoj plan za kojeg znaš da nećeš dobiti odobravanje drugih, zadrži ga za sebe. Zašto? Drugi ljudi možda neće imati razumijevanja za tvoje ideje. Samim uvjeravanjem, možda će slabiti tvoja vjera u pozitivan ishod. Zato radije šuti i dijeli s drugima kada se plan ostvari.

Zaustavljanje negativnih misli

Kada primijetiš negativne misli o nečemu ili nekome trebaš ih što prije zaustaviti. Ako govorimo negativno o nekoj situaciji ili osobi štetimo zapravo sebi jer usmjeravanjem pažnje na negativno potičemo negativne emocije. Mozak ispušta hormone od kojih se ne osjećamo baš ugodno. On ne zna pričamo li o sebi ili nekome drugome. Osobe visokog samopouzdanja, usmjerene su na pozitivne stvari i situacije. Raduju se tuđem uspjehu i sreći. One vrlo dobro znaju svoju pažnju usmjeriti na ono od čega se osjećaju radosno.

angels Imaš li i ti sindrom dobrice? Gdje prestaje dobrota, a nastaje nisko samopoštovanje?

U negativnom pronaći pozitivno

Za osobu visokog samopouzdanja često ćemo reći da i kada je u problemu, lako ga rješava. To je upravo zbog njenog načina razmišljanja. I ti možeš od problema stvoriti čudo. Problem nikada ne dolazi bez svog rješenja. Ponekad ćeš se naći u izazovnoj situaciji, no ako vjeruješ da je to za tvoje veće dobro, lakše ćeš vidjeti rješenje. Problem zapravo dolazi onda kada smo ga spremni nadrasti. Zato nemoj negativno gledati na problem. Osvijesti da je sazrelo vrijeme za njegovo rješavanje. Bez obzira na neuspjeh samopouzdani ljudi i dalje su sigurni u sebe. Oni znaju da će loši trenuci proći.

Uspoređivanje

Osoba niskog samopouzdanje naučila je o sebi misliti negativno. Ona vjeruje kako su drugi od nje sposobniji i bolji. Uvijek će netko od nas biti bolji, ljepši, uspješniji i pametniji, to je neminovno. No uspoređivati se s drugima isto je kao kazati da su crnke ljepše od plavuša, ili da je lubenica bolje voće od jagoda. S drugima se ne možeš mjeriti niti uspoređivati. Samopouzdana osoba se uspoređuje sama sa sobom. Procjenjuje gdje je bila prije a gdje je danas.

samopoštovanje Imaš li zdravo ili nezdravo samopoštovanje?

Znati reći ne

Sjeti se koliko si puta zbog dobrog mišljenja drugih činila stvari od koji se nisi najugodnije osjećala. Npr. nakon jutarnjeg poslovnog sastanka ostajala si slušati hvalospjeve svoje šefice o djeci i unucima, ili si otišla na večeru s ljudima s kojima u biti nemaš previše zajedničkoga. Samopouzdani ljudi znaju reći „ne“ stvarima koje nepotrebno troše njihovo vrijeme i energiju. Nije ih briga za tuđe mišljenje i upravo zbog toga dobivaju više poštovanja. Iako samopouzdanje stječemo u ranom djetinjstvu, mi ga izgrađujemo kroz čitav život. Ako ga nismo izgradili kao dijete, možemo danas početi. Uvijek možemo naučiti nove trikove i stoga zapamti, ako je mogao netko drugi uspjeti, možeš i ti.