3 savjeta za vitkije bokove i bedra
Prilikom mršavljenja mnoge žene imaju najviše problema sa smanjenjem masnih naslaga na području ispod struka. Slažemo se kako je prilično teško pronaći pravi način vježbanja koji će olakšati gubitak kilograma i ujedno smanjivanje opsega bedara, stražnjice, kukova i trbuha. Naravno da svako tijelo ima poseban oblik i građu, stoga si nikako ne smiješ postavljati izgled top modela kao cilj
Ipak, težiti užim bedrima i vitkijim bokovima nije loša stvar, sve dok je plan mršavljenja realan. Kako bi ti pomogli, donosimo 3 važna savjeta za svaki oblik vježbanja.
Korak 1: Započni s izdržajem
Svaku vježbu započni s izdržajem, bilo da rastežeš samo mišiće nogu ili radiš izdržaj u gornjoj poziciji skleka (plank). To će prisiliti mišićna vlakna da rade dodatno teško.
Korak 2: Radi manje pokrete
Daljnje vježbe radi u manjim pokretima. Pomicanjem svog tijela samo nekoliko centimetara, tvoji mišići će se još više naprezati.
Korak 3: Kreni s većim pokretima
Konačno kreni s većim pokretima, kao što je čučanj. To će ubrzati srčani ritam, sagorjeti kalorije i energizirati tvoje tijelo.
Saznaj kako provjereno možeš doći do ravnog trbuha.