Zašto jesti baš ovih 7 namirnica?
Zeleni čaj ubrzava metabolizam, blokira apsorpciju masnoće i olakšava
regulaciju razine šećera u krvi, što poboljšava opće zdravlje i ubrzava
redukciju tjelesne težine. Sadrži teobromin, tvar koja stimulira
odstranjivanje zaliha masnoća iz tijela, baš kao i kofein (koji je
također u sastavu zelenog čaja). Konzumiraj do tri šalica ovog
čaja tijekom dana
- Tjestenina, riža, kruh, peciva i žitarice - koje sadrže cijelo zrno različitih žitarica mogu ubrzati gubitak težine, jer su odličan izvor energije koja se sporo oslobađa, što osigurava dulji osjećaj sitosti. Također, integralne žitarice sadrže dosta antioksidansa, koji neutraliziraju djelovanje
toksina, uzročnika celulita, tako što pomažu organizmu da ih se oslobodi. Da bi postigla ovaj učinak, jedi bar jednu porciju dnevno.
- Brokula - za razliku od drugih vrsta namirnica, u sastavu brokule je alfalipoinska kiselina, koja sprječava stvrdnjavanje kolagena u tijelu, što uzrokuje pojavu celulita. Uključite tri ili četiri porcije brokule (kuhane na pari) u svoj tjedni jelovnik.
- Naranče - osim što su pune vitamina C, sadrže metoksilne bioflavonoide, koji pospješuju cirkulaciju i reguliraju stanični disbalans, koji može izazvati pojavu celulita.
- Ljute papričice - osim što ubrzavaju metabolizam, ljute papričice (posebno chili) stimulira cirkulaciju. Ljuti začini općenito zagrijavaju tijelo, što ubrzava protok krvi kroz organizam.
- Rajčica - također je bogata likopenom, kao i vitaminom C, što pomaže u održavanju zategnutosti kože i poboljšanju produkcije kolagena.
- Marelice - osim visokog sadržaja biljnih vlakana, marelice su bogate vitaminom A i C, kao i likopenom. Suhe marelice, s malo badema, odlična su užina između obroka.
Znaš li zašto trebaš jesti trešnje ako radiš noću?