Pomažu kardiovaskularnom zdravlju

Ako jedeš banane tri puta dnevno, tvoje će ti srce biti zahvalno. U njihovom sastavu možeš pronaći sve hranjive tvari koje su ključne za tvoj organizam, poput kalija, vitamina B6, vlakana i vitamina C. 

Ovdje je vrlo bitno da smanjiš unos natrija kako bi se osigurala od bolesti srca.

odlična namirnica Što se događa vašem tijelu ako pojedete tri banane dnevno?

Snižavaju krvni tlak

Kako su bogate kalijem, vrlo učinkovito djeluju na tvoj krvni tlak. Također bi morala smanjiti unos natrija kako bi bolje djelovale na krvni tlak.

Protiv anemije

Blijeda si i nedostaje ti energije? Jedi banane nakon svakog obroka i primijetiti ćeš kako ti se podignula razina energije. 

One su dobar izvor željeza koje je ključno u borbi protiv anemije. 

Preveniraju karcinom

Ovo supervoće pomaže i u prevenciji karcinoma zbog velikih količina vitamina C u svome sastavu, koji je poznat po tome što uklanja slobodne radikale iz tijela koji uzrokuju rak.

Zaustavljaju starenje

Banane će ti pomoći izgledati mlađom i imati zategnutiju kožu, jer potiču produkciju kolagena u tvom tijelu. 

kora banane u smoothieu Pet odličnih razloga da u smoothie dodaš koru banane

Kod dodavanja banana u svakodnevnu preranu ti može pomoći i naša banana dijeta.