Sastojci za 4 osobe

• 2 žlice nesoljenog maslaca ili ekstra djevičanskog kokosova ulja
• 1 mali nasjeckani luk
• 200 g mladog krumpira narezanog na sitne kockice
• 1 žlica zelene curry paste (po želji)
• 450 g šparoga narezanih na komadiće od 1 cm
• 1/2 žličice soli
• 400 ml punomasnog kokosova mlijeka
• 1 limun ili limeta

šparoge Vrijeme je za šparoge - pripremi ih s tjesteninom i rajčicom

video o sparogama Čudotvorne šparoge: Pomažu u mršavljenju i liječe mamurluk

Priprema:

U velikom loncu pirjaj luk na maslacu na srednje visokoj temperaturi. Miješaj dok se luk ne obloži masnoćom te nastavi pirjati još nekoliko minuta, dok ne postane slatkast. Umiješaj krumpir i kuhaj ga desetak minuta dok potpuno ne omekša. Dodaj curry pastu, prokuhaj minutu - dvije, a zatim dodaj kokosovo mlijeko , sol i vodu. Ostavi da zavrije i potom dodaj šparoge. Kuhaj od dvije do tri minute, dok šparoge ne omekšaju, a zatim u blenderu ili pomoću štapnog miksera napravi gladak pire. Po potrebi dodaj još vode ili soli. Istisni malo limunova ili limetina soka. Pospi sjeckanim vlascem i posluži.

Još recepata potraži u časopisu Skuhatćute dostupnim na kioscima.

Također, ističu se sadržajem vitamina C i kalija - nutrijenata prijatelja jetre. Visok udio kalija s aminokiselinom argininom koju sadrži te niskim udjelom natrija čini šparogu prirodnim diuretikom. Ovakvo svojstvo šparoga od davnine se koristi za ublažavanje simptoma PMS-a  i zadržavanje vode. Šparoge su dobar izvor nutrijenata koji pridonose zaštiti stanica od oksidativnog stresa. Uz vitamin C, riječ je konkretno o cinku i selenu, a zahvaljujući njima šparoge s pravom čine neizostavni dio detoksikacijske dijete koju je poželjno provesti na izmaku zime, kako bi se tijelo lišilo otrova i pripremilo za proljeće.

Ananas odlično utječe na tvoju probavu i poželjno ga je konzumirati za vitkost Top pet detoks namirnica za gubitak kilograma i čišćenje tijela