Najzdravije je sezonsko: Voće i povrće koje dozrijeva u rujnu
Poznato je da su namirnice najbogatije nutrijentima na vrhuncu sezone. Stoga je dobro znati kad dozrijeva određeno voće i povrće. Mnoge namirnice su dostupne tijekom cijele godine, ali ako želiš najbolje biraj sezonsko.
U rujnu svakako jedi :
- Mrkvu
- Zelenu salatu
- Špinat
- Blitvu
- Rajčicu
- Smokvu
- Matovilac
- Patliđan
- Kupus
- Ciklu
- Buču
- Jabuku
- Šljivu
- Krušku
- Grožđe
- Dunju
- Mandarinu
- Kesten
- Orah
- Lješnjak
- Limun
- Nar
Nutricionistica otkriva, može li te previše voća udebljati.