Narančasto, žuto i crveno voće i povrće sadrži biljne pigmente koji potiču pigmentaciju i ujedno posjeduju antioksidativno djelovanje. Ljetna prehrana treba biti bogata visokovrijednim masnoćama, posebice maslinovim uljem te proteinima poput onih iz mliječnih proizvoda, ribe, jaja i mahunarki. Općenito, preporučuje se mediteranska prehrana u svrhu zaštite od brojnih bolesti i tegoba današnjice, pa tako i alergijskih reakcija.

Uzimanje astaksantina pokazalo se korisnim u prevenciji alergijskih reakcija povezanih sa sunčevim zračenjem. Dodaci prehrani iznimno su korisna pomoć za pripremu kože za sunčevo zračenje i zaštitu od štetnih utjecaja.

 

Mnoge tvari podrijetlom iz hrane teško je unijeti u količinama koje imaju zaštitni učinak. Najbolji primjer su karotenoidni pigmenti astaksantin i lutein, koje nalazimo u ograničenom broju namirnica. Osim astaksantina i drugih prirodnih karotenoida, preporučuje se i uzimanje tvari s antioksidativnim učinkom kao što su vitamin E i selen te koenzim Q10.

Prilagodi postavke kolačića