Slijede ulomci iz knjige ''Vi mršavite'', koja je kod nas izašla u izdanju V.B.Z.-a. U knjizi možeš pronaći i primjer dvotjednog jelovnika koji je osmislio Dr. Oz., a koji se sastoji od zdravih, ukusnih i jednostavnih recepata.

Prof. dr. Mehmet C. Oz bio je dugogodišnji zdravstveni savjetnik u ''The Oprah Winfrey Showu'', a sada ima vlastitu emisiju Dr. Oz, koja se prikazuje i kod nas, a za koju je dobio dva Emmyja. Dr. Oz je jedan od najpriznatijih američkih kardiokirurga, profesor kirurgije na Sveučilištu Columbia te dopredsjednik Upravnog odbora za kirurgiju bolnice New York Presbyterian i direktor Instituta za srce.

Recept za čarobni doručak

Recept je za dva obroka, a svaki obrok ima 136 kalorija.

Sastojci:

• pola velike zrele banane, nasjeckane na komadiće (ili neko drugo voće po izboru)
• 1/3 šalice sojinih bjelančevina
• pola žlice lanenog ulja
• 1/4 šalice smrznutih borovnica
• pola žlice jabučnog koncentrata soka ili meda
• jedna žličica mekinja
• 200 ml vode

Priprema:

1. Sve sastojke stavi u posudu i izmiksaj štapnim mikserom.
2. Po želji dodaj nekoliko kockica leda, kao i vitamina u prahu.
3. Miksaj dok ne bude potpuno glatko.

Više recepata možeš pronaći u knjizi ''Vi mršavite'' u izdanju V.B.Z - a.