Filmske i glazbene zvijezde često nas motiviraju da donesemo zdravije odluke kada vidimo koliko sjaje. Mnoge od njih svoj mladolik izgled i sjaj pripisuju zdravoj prehrani i tjelovježbi. Iako je iza njih cijeli tim stručnjaka koji im u tome pomažu, postoje neki trikovi i savjeti koje od njih možemo naučiti. 

Jennifer Aniston, Beyonce i Ariana Grande otkrile su na društvenim mrežama i u medijima svoje omiljene salate koje često rado pripremaju i same. Ove salate bogate su zelenim lisnatim povrćem kao što su kelj i špinat, a svaka od njih ima i pokoji sastojak koji ih čini posebnima i zdravijima. 

Jennifer Aniston - Salata s bulgurom i fetom 

Moramo se složiti da Jennifer Aniston i danas izgleda odlično, a mladolik izgled i odličnu figuru pripisuje prehrani punoj zelenila i voća. U jednom je obraćanju fanovima na Instagram profilu podijelila i recept za svoju omiljenu salatu u kojoj su zvijezda bulgur, feta i listići mente. 

Sastojci:

• 200 g bulgura
• 2 krastavca
• 1 glavica luka
• 2 žlice nasjeckanog lista peršina 
• 2 žlice nasjeckanih listića mente
• 1 konzerva slanutka
• Feta sira po želji
• Nekoliko pistacija

Priprema:

Pripremi bulgur u vrućoj vodi prema uputama na pakiranju. Krastavce i luk nareži na sitne kockice i pomiješaj u posudi. Listiće mente i peršina usitni i pomiješaj s povrćem te dodaj slanutak, bulgur i sve dobro promiješaj žlicom. Pospi nasjeckanim pistacijama i posluži hladno.
 

Recept za juhu s koprivom Bogata i zdrava juha od koprive i blitve s bulgurom

Beyonce - Aromatična salata s keljom

Beyonce je prije nekoliko godina prešla na prehranu koja se temelji samo na namirnicama biljnog podrijetla pa tako u njezinoj omiljenoj salati nema sira niti jaja, ali to ne znači da joj fali okusa. Kremasti dresing savršeno će istaknuti okus povrća dok će nori alge dodati morski okus. 

Sastojci:

Za dresing

• 1 žlica tahini paste
• 1 žlica suncokretovih sjemenki
• 1 limun (sok)
• 120 ml vode
• 100 ml maslinovog ulja
• 1 žličica soli
• 3 češnja češnjaka
• Nekoliko grančica peršina

Za salatu

• 1 kovrčavi kelj (može i obični)
• 1 krastavac
• 4 lista nori algi
• Listići korijandera, bosiljka i peršina
• 2 žlice badema 

Priprema:

Najprije pripremi dresing tako što ćeš češnjak nasjeckati na sitne kockice i pomiješati s ostalim sastojcima. Dresing stavi da se hladi dok pripremiš bazu za salatu. Kelj operi i nakidaj na komadiće, a krastavac nareži na kockice. Sve skupa pomiješaj, dodaj listiće korijandera, bosiljka i peršina te nasjeckane bademe. Sve dobro promiješaj i zatim poveži s dresingom. Nori alge nasjeckaj na sitnije komadiće i pospi preko salate prije posluživanja. 
 

kelj Ljekoviti kelj - liječi čir na želucu, otvorene rane, bol u zubu i u očima

Ariana Grande - Salata sa špinatom i jagodama

Kraljica pop glazbe Ariana Grande jednom je prilikom izjavila kako životinje voli više nego ljude pa nas tako ne čudi da je i ona prešla na prehranu koja se bazira samo na namirnicama biljnog porijekla. Američka pjevačica talijanskih korijena obožava spajati neuobičajene okuse, a omiljena salata koju često priprema je ona s jagodama i špinatom. 

Sastojci:

Za dresing

• 2 žlice vode
• 2 žlice balzamičnog octa
• 1 limun (sok)
• 2 žlice maslinovog ulja
• Papar
• Sol

Za salatu

• 1 pakiranje baby špinata
• 1 pakiranje rukole
• 1 veganski feta sir 
• 1 žlica sjeckanih oraha
• 200 g jagoda

Priprema:

Najprije pripremi dresing tako što ćeš pomiješati sve sastojke i dobro ih zamutiti pjenjačom. Špinat i rukolu operi i prebaci u posudu. Jagode nasjeckaj na četvrtine i dodaj feta sir. Pomiješaj salatu i dresing te prije posluživanja posipaj sjeckanim orasima. 
 

jela od špinata Bogata i ukusna jela sa špinatom za jak imunitet i zdravlje