Manje kilograma centimetara i masnog tkiva

Nakon mjesec dana programa Vlatka je smršavjela čak 7.1 kilogram. Istovremeno, obujam struka se smanjio za odličnih 9 centimetara, dok je u bokovima Vlatka 'manja' za 5 centimetra. Udio masnog tkiva smanjio joj se s 51,2 posto na 48.7 posto što znači da je Vlatka na dobrom putu. Nastavi li tako, Vlatka će sigurno i dalje mršavjeti te će joj se smanjiti rizik od kardiovaskularnih bolesti i dijabetesa tipa 2 koji joj je na početku programa bio vrlo visok.

• Prva vježba koju Vlatka izvodi u videu je kardio vježba namijenjena zagrijavanju i potrošnji masnih naslaga, osobita na području stražnjice i vanjske strane bedara.
• Druga vježba namijenjena je za noge
• Drugom vježbom jačaju se mišići ruku i leđa.

"Za rekreativce smo osmislili Progressive program kojim se brzo tope masne naslage. Taj trening radi i Vlatka tri puta tjedno. Već za mjesec dana joj se povećala mišićna masa i smanjio udio masnog te je izgubila čak sedam kilograma", objasnio je Igor Blažinčić iz Body&Mind studija.

Pogledaj vježbe u videu!