U našem nagradnom natječaju čitatelji su mogli osvojiti jednu od tri mjesečne članarine Gold card u u OrlandoFit fitnessu. Sudionici su trebali u komentarima napisati što ih najviše motivira za vježbanje. Mi smo izabrali tri najkreativnija komentara, a dobitnike ćemo kontaktirati e-mailom i obavijestiti ih o načinu preuzimanja nagrade. Dobitnici su: Vasa15, natkazg i Ines5678

Svjetski hit u vježbanju

Posjeti sat grupnog vježbanja Bodypumpa ili Bodyattacka u OrlandoFit fitness Kaptol centru. Les Mills programi jedni su od svjetski najpoznatijih i najpopularnijih programa grupnog vježbanja. Vizija i misija Les Mills programa je zajednički stvoriti ''mršaviji planet'' i nadahnuti ljude na redovito i kontinuirano vježbanje. Les Mills programi polako osvajaju svijet svojim vježbama koje su osmišljene koreografski od strane stručnjaka iz Novog Zelanda. Koreografija i koncept vježbanja mijenja se svaka tri mjeseca.

Ovakav inovativan način vježbanja pravo je osvježenje jer je vizija da se kontinuirano vježba uz nove, motivirajuće vježbe kako bi vježbači postigli bolje rezultate. Jedan ciklus vježbanja traje tri mjeseca tijekom kojih se koreografija ne mijenja. Razlog tome jest taj što tijelu treba minimalno šest tjedana da se pokrenu određeni kemijski procesi, odnosno da mišić ''upamti'' vježbu, stoga se tako postižu bolji rezultati i vježbanje je učinkovitije. To također znači kako se ista koreografija radi u svim centrima u svijetu koji imaju Les Mills programe, bilo to u Beču, Sloveniji, Rimu ili Zagrebu.

Veliki broj ponavljanja vježbi

OrlandoFit fitness Kaptol uveo je u svoju ponudu dva Les Mills programa, Body pump i Body attack. Body pump je originalni Les Mills trening koji se izvodi uz upotrebu šipke s utezima kao jedinog rekvizita. Body pump predstavlja jedan od najraširenijih svjetskih fitness programa i jedan je od najbržih načina dovođenja tijela u formu. To je trening koji je pogodan i za muškarce i za žene te za sve dobne skupine vježbača. Trening provode isključivo licencirani Body pump instruktori educirani od strane Les Mills tima. Uspješnost ovog treninga bazira se na tzv. ''rep effectum'' - korištenju malih težina i iznimno velikog broja ponavljanja istog pokreta. Tijekom sata se izvede do 800 ponavljanja različitih pokreta, od toga 70 do 100 ponavljanja zasebno na svakoj mišićnoj grupaciji. Body pump će u kratkom vremenu oblikovati, ojačati i definirati tvoje tijelo.

Body attack je originalni Les Mills trening visokog intenziteta kojim se u kratko vrijeme povećava snaga i izdržljivost. To je atletski, energičan i intenzivan trening koji kombinira funkcionalni i aerobni trening s vježbama snage i stabilnosti. Dinamični instruktori i snažna glazba motivirat će svakoga – od vikend sportaša do hard-core natjecatelja. Bodyattack će u kratkom vremenu povećati tvoju snagu, izdržljivost, koordinaciju i brzinu te definirati tvoje tijelo.

Više informacija o grupnom vježbanju i Les Mills programima na www.orlandofit.hr