Bilo je stoga jako zanimljivo čuti savjete ovog trenera, koji kaže da ako želiš izgledati kao zvijezda, moraš trenirati 6 dana po barem sat na tjedan i nikako ne jesti nešto od sljedećega:

• Pržena hrana: Ona uvijek ima bolji okus, ali prženje dodaje silne kalorije zbog čega će rezultati treninga izostati.
• Sušeno voće: Ono sadržava vitamine i minerale i puno je vlakana. No, suho voće je puno šećera i često dodanog sumpora kako bi mu se produljio rok, a kako je suho voće manje od svježega, treba ga se pojesti više da biste se zasitili pa je tu i zamka unosa viška kalorija.

• Bijeli kruh: Ima visoki glikemijski indeks što znači da je njegov utjecaj na šećer u krvi velik.
• Pizza: Kada se sastojci poput rajčice, sira, šunke, brašna, kvasca i soli kombiniraju, broj kalorija koje unosiš u sebe strašno raste. U prosjeku, jedna kriška pizze ima oko 250 kalorija, a ako na nju dodaš još slaninu, ovaj broj će se popeti i na 390 kalorija.
• Gotove salate iz trgovine: Misliš da jedeš zdravo jelo, a zapravo je u toj plastičnoj zdjelici kalorijska bomba - i to zbog dressinga. Napravite radije salatu kod kuće jer ćeš tako imati kontrolu nad svime što stavljaš u svoj obrok i također radije začini s malo maslinova ulja i limuna, nego s gotovim preljevima za salate.

• Gazirani sokovi: Čak i kad na njima piše da su dijetni, ovi napitci sadržavaju umjetne zaslađivače da bi se poboljšao okus.
• Alkohol: Kalorije koje dolaze iz šećera i alkohola se nazivaju prazne kalorije jer ne sadrže hranjive tvari.
• Sladoled: Pun je kalorija, šećera i masti što nikako nije dobro u tolikoj mjeri unositi u sebe, ako želiš istesati tijelo.

Pročitaj kako se Jennifer Lopez hrani