Sofia Vergara, ljepotica kojoj se divimo u seriji "Moderna obitelj", jedna je od najglamuroznijih glumica Hollywooda. U ovoj humorističnoj seriji Sofia glumi Gloriju Pritchett Delgado, lijepu i obitelji odanu Kolumbijka iz malog sela s naglašenim kolumbijskim naglaskom. U stvarnom životu Sofia je također rođena Kolumbijka sa sinom iz prvog braka, kojeg je s 20 godina rodila u vezi sa srednjoškolskim dečkom.

Kuća puna kolača i mlijeka

Sofia (39) ima bogatu filmsku karijeru, nekoliko nominacija za prestižne filmske i televizijske nagrade, između ostalog i dvije nominacije za Emmy za ulogu u Modernoj obitelji. AskMen, online magazin za muškarce, proglasio ju je najpoželjnijom ženom 2012. godine, no ona tvrdi da se ne suzdražava od kolača i uživa u svakom zalogaju.

Tako njen jelovnik uključuje kolač od vanilije, čokoladni kolač i druge. Sofia kaže da je za nju i njezinog sina kupovina kolača u trgovini osnovna stvar kao i kupnja mlijeka: toga u kući uvijek mora biti.

Dva tjedna dijete je dovoljno

Glumica je visoka 170 cm i idealna težina joj je 57 kilograma, ali si dopušta variranje težine od dva kilograma gore ili dolje ovisno o poslovnom rasporedu. Kada želi skinuti višak kilograma, glumica dva tjedna jede strogo određene obroke koje joj dostavljaju kući.

Dijetu je ograničila na dva tjedna, jer kaže da nema volje za duže razdoblje, a i ne želi biti premršava.

Njen tipični dnevni meni u ovom programu uključuje muffin od banana i oraha s kremom od sira, svježe voće i pureću šunku za doručak. Za ručak slijedi piletina i sezonska juha od povrća sa salatom. Dan zaključuje lungić zapečen u integralnom kruhu i pire od tikve s mahunama. Ova dijeta je prilično zdrava, s povoljnim omjerom proteina, složenih ugljikohidrata, voća i povrća.

Bez ograničavanja i prisile!

Sofia voli hranu i mrzi kada je se mora odreći, pa se njezin pristup planiranju obroka ne temelji na ograničavanju, već na uključivanju sastojaka koji su i zdravi i ukusni.

'Ne previše hrane, ne previše vježbanja, ne previše bilo čega. Sve umjereno', njen je moto.

Budući da joj ni vježbanje nije drago, primjenjuje razne psihološke trikove da bi se natjerala na tjelesne napore. Ipak, svjesna je i da mora vježbati da bi održala liniju. Kada se uspije natjerati u teretanu, trenira uz trenera po fitness programu koji kombinira kardio-vježbe s vježbama snage. Iako nije sklona vježbanju, uživa u latino glazbi i plesu koji je odlična vježba za krvožilni sustav.

Foto: BigPictures/Pixsell