Projeće je savršeno vrijeme za čišćenje organizma od toksina i masnih naslaga. Detoksikacija organizma nam pomaže u podizanju ukupne razine energije i cjelokupnom zdravlju. 

Tijekom detoksikacije, od namirnica se preporučuje visok unos voća i povrća  kako bi se unijela i dijetalna vlakna koja imaju važnu ulogu u detoksikaciji organizma. Također se preporučuje konzumiranje cjelovitih žitarica, integralne riže, prosa i ječma koji potiču pokretljivost crijeva. Žitarice je poželjno jesti i u jutarnjim satima, u obliku žitnih pahuljica sa dodatkom voća i orašastih plodova te u sklopu drugih obroka, umjesto kruha.

U borbi protiv toksina nužan je i adekvatan unos tekućine. Tijekom detoksikacije potrebno je unijeti oko dvije litre tekućine u organizam u obliku juha, sokova, čajeva i mineralne izvorske vode. U nastavku pročitaj recept za detoks čaj od đumbira i limuna! 

Detoks čaj od đumbira i limuna

• Vrijeme pripreme: 10 min
• Vrijeme kuhanja: 5 min.
• Količina: 8 šalica

Sastojci:

• 1 kom đumbira veličine 1x1 cm
• 1 l vode
• limunov sok - stavljati po ukusu
• cimet -  stavljati po ukusu
• kurkuma – stavljati po ukusu

Priprema:

Đumbir oguli i naribaj. U posudu za kuhanje stavi 1l vode, ubaci đumbir i kuhaj dok voda ne zavrije. Nakon što je voda zavrila dodaj začine, ½ žličice cimeta  i ¼ žličice kurkume. Ostavi da odstoji 15-ak minuta, možeš kuhati i uvečer da ti čaj ujutro bude spreman.

Dobro je znati:

• Čaj od đumbira pojačava osjećaj sitosti i smanjuje osjećaj gladi
• Pojačava cirkulaciju
• Pomaže u održavanju konstantne razine glukoze u krvi
• Pomaže kod osteoartritisa

Zanima te detox program? Prijavi se na SweatThat platformu (by Sanja Žuljević) i skini DETOX & IMUNO PLAN unutar reCharge programa koji je rađen u suradnji Sanje Žuljević i nutricionistice Martine Linarić.  Također čeka te još 300 recepata i planova prehrane, online treninga, meditacija, vizualizacija, vježbi disanja na SweatThat platformi.