"Vježbanje i dijeta protiv su svih mojih uvjerenja. Zapravo bih htjela nabaciti poneki kilogram tako da dobijem obline i stražnjicu", rekla je 22-godišnja engleska glumica i manekenkaCara Delevingne, teška samo 51 kilograma i visoka 176 centimetara.

Njezin osobni trener James Duigan je u britanskom dnevniku Telegraph opisao Carinu vježbu za oblikovanje čvrste stražnjice. Vježba zvana 'cjevasto hodanje' ('tube walking') pomaže u podizanju polutki stražnjice i u stabiliziranju bokova, koljena i gležanja.

'Cjevasto hodanje' za stražnjicu

Vježba izgleda tako da se namjesti elastična traka oko gležnjeva, raskorači se dovoljno da traka bude napeta i napravi se s njom dvadesetak koraka. Potrebno je hodati polako i paziti da traka stalno bude napeta, a gornji dio tijela treba držati uspravno i čvrsto. Drugi dio vježbe je teži - traka se postavi iznad koljena, potom se čučne i u tom položaju se napravi još 20 koraka.

Londončanka rođena 1992. godine nosila je revije za Dolce i Gabbanu, Burberry's, Jason Vu i druge slavne dizajnere. Glumački debi je ostvarila u adaptaciji Ane Karenjine, nastupivši u ulozi princeze Sorokine.

Čestim obrocima protiv nesvjestice

Cara, trenutno najtraženija osoba iz svijeta mode ne provodi klasičnu dijetu, ali izbjegava zašećerenu hranu i ne pije kavu jer joj ona otežava usnivanje. Priklanja se raznovrsnoj i uravnoteženoj prehrani koja uključuje mnogo bjelančevina.

Često jede masnu ribu i piletinu, a ponekad posegne za brzom hranom. Tijekom modne revije Victoria's Secret 2012. viđena je kako jede McDonald's hamburger za ručak i pizzu za večeru. Kaže da bez čestih obroka osjeća slabost i da je hvata nesvjestica. "Stres je također zaslužan za moju mršavost. Moram stalno jesti kako bih održavala energiju", priznala je u intervjuu plavuša plasirana na 17. mjesto svjetske ljestvice najcjenjenijih manekenki.

Carin tjedan: Šest dana ležernog vježbanja

Online magazin Healthyceleb.com otkrio je da se Carin ležeran režim vježbanja proteže na šest dana u tjednu te da trening nikada ne prelazi 60
minuta dnevno.

• Ponedjeljak: 45 minuta trčanja i 15 minuta skakanja preko užeta
• Utorak: 60 minuta kick boxinga
• Srijeda: 15 minuta skakanja preko užeta i 20 minuta trčanja
• Četvrtak: 25 minuta vježba za noge, 25 minuta vježba za trbušnjake i 10 minuta skakanja preko užeta
• Petak: 45 minuta joge i meditacije
• Subota: 45 minuta Pilatesa i 15 minuta vježba za trbušnjake
• Nedjelja: Carin dan odmora

Na portalu Budi.In nauči kako se se možeš našminkati poput Care Delevingne.

Doznaj kako vitku liniju održava Cindy Crawford.