Istraživanja diljem svijeta pokazala su da svega 34 posto ljudi pravilno pere ruke u ključnim trenucima. Kako objašnjava Tanja Pekez Pavliško dr. med., nije problem samo pranje ruku nakon toaleta, nego i prije i posije nekih radnji kao što: su pripremanje hrane, skrb o bolesnim, nakon kihanja i kašljanja, nakon rada sa smećem te prilikom ulaska u kuću. Naglašava kako je osobito važno prati ruke nakon mijenjanja pelena (noro virus), a ne treba zaboraviti niti prati ruke nakon diranja ljubimaca jer se tako mogu prenijeti rjeđe bolesti, tzv. zoonoze (posebno je opasna cista ehinokoka). "Rukama se najčešće prenosi Salmonela, E. colli, virusi (nora i adenovirusi, bolest dlanova, stopala i usta) i hepatitis A. Prati ruke treba i ako se previja neka rana", rekla je doktorica.

Antibakterijski sapun nije efikasan

Oko 1,8 milijuna djece mlađe od 5 godina umre svake godine od dijareje i upale pluća. Doktorica objašnjava kako bi pranje ruku sapunom moglo zaštititi jedno od troje djece koja su dobila proljev i jedno od petoro djece s respiratornim infekcijama poput upale pluća. Iako ljudi širom svijeta peru ruke vodom, vrlo malo njih pere sapunom.

"Antibakterijski sapuni nisu efikasniji od običnih. Čak takvi sapuni mogu povećati rezistenciju vrlo otpornih bakterija. Važno je koristiti sapune koji ne oštećuju kožu osobito kod ljudi koji često moraju prati ruke i koji su podložni kožnim alergijama. Ako se ne može oprati ruka sapunom i vodom onda se mogu koristiti alkoholni pripravci koji moraju sadržavati najmanje 60% alkohola i s njima prati ruke'', naglašava doktorica Pekez Pavliško.

Pranjem ruku možemo smanjiti mogućnost pojavljivanja sljedećih bolesti:

• Smanjuje broj ljudi koji su dobili proljev za 31 % 

• Smanjuje proljev kod osoba s oslabljenim imunološkim sustavom za 58 %

• Smanjuje respiratorne bolesti, poput prehlade, u općoj populaciji od 16 do 21 %

Kako rukama prenosimo zarazu?


Golom kožom ruku dotičemo sve predmete koji nas okružuju. Prava žarišta bakterija i virusa su upravo predmeti koje dnevno dotiču: rukohvati u javnim prijevoznim sredstvima, ručke na košaricama i kolicima u hipermarketima, novac, tipke u liftovima, kvake na vratima, prekidači za svjetlo, jelovnici te posude za sol i papar u restoranima, kante za smeće, slavine za vodu, posebno u hotelima i restoranima gdje je velik broj ljudi. Kako bi učinkovito oprala ruke, slijedi upute u nastavku:

• smoči ruke pod mlazom tople vode
• nasapunaj ruke
• rukom o ruku istrljaj dlan, nadlanice, palac, područje između prstiju, vrhove prstiju i područje nokta
• proces pranja ruku neka traje barem 20 sekundi
• nasapunane ruke isperi pod mlazom vode
• osuši ruke papirnatim ručnikom
• poslije pranja namaži ruke kremom kako bi kožu očuvala od isušivanja

Uz pranje ruku pogledaj popis namirnica uz koje ćeš biti zdrava tijekom cijele godine.