Meta-analiza koju su proveli istraživači sa Sveučilišta u Sydneyu objedinila je podatke iz 23 randomizirana ispitivanja te analizirala učinak melatonina na kroničnu mišićno-koštanu bol.

Općenito, istraživači su utvrdili da je melatonin uspješno smanjio intenzitet boli kod osoba s kroničnim bolovima u mišićima i zglobovima te značajno poboljšao kvalitetu sna u usporedbi s placebo tretmanima. Međutim, melatonin nije značajno smanjio postoperativnu bol u usporedbi s drugim oblicima liječenja.

"Prosječno smanjenje boli iznosilo je oko 7 do 11 bodova na ljestvici od 100 bodova, što je usporedivo s učinkom uobičajenih protuupalnih lijekova, ali je često ispod praga koji bi pacijent jasno primijetio", rekao je Charles Odonkor, dr. med., specijalist za liječenje boli i docent na Odjelu za ortopediju i rehabilitaciju Medicinskog fakulteta Sveučilišta Yale, koji nije sudjelovao u istraživanju.

"Poboljšanja kvalitete sna bila su dosljednija od ublažavanja boli", dodao je.

Studija sugerira da bi melatonin mogao smanjiti kroničnu bol u sličnoj mjeri kao nesteroidni protuupalni lijekovi (NSAID), poput ibuprofena, koji se često preporučuju kao prvi ili drugi izbor u liječenju ove vrste boli, piše Verywell Health.

"Iako se ovi rezultati čine ohrabrujućima, dokazi prikupljeni u ovom pregledu ocijenjeni su kao niske do umjerene razine pouzdanosti te su pokazali značajnu nedosljednost među istraživanjima", rekla je Heewon L. Gray, doktorica znanosti i registrirana nutricionistica te izvanredna profesorica nutricionizma i dijetetike na Sveučilištu Južne Floride.

"Potrebna su dodatna istraživanja sa standardiziranim doziranjem i dugoročnim praćenjem ispitanika", dodala je.

Koliko je melatonina potrebno uzimati?

Budući da je meta-analiza obuhvatila različite doze melatonina (od 1 do 10 mg) i različita razdoblja primjene (od nekoliko tjedana do nekoliko mjeseci), istraživači nisu mogli utvrditi koja je optimalna doza niti koliko dugo osoba treba uzimati melatonin kako bi primijetila koristi.

Odonkor je istaknuo da se više doze nisu pokazale učinkovitijima, dok se čini da je dulje korištenje povezano s većim koristima.

"Nuspojave su bile blage i privremene te su uključivale mučninu, vrtoglavicu, glavobolju i pospanost, no ispitivanja su bila kratkotrajna pa nam nedostaju kvalitetni podaci o dugoročnoj sigurnosti", rekao je Odonkor.

Gray je dodala da se melatonin općenito smatra sigurnim i pristupačnim dodatkom prehrani, no naglasila je da dokazi još uvijek nisu dovoljno snažni da bi se preporučio kao zamjena za standardno medicinsko liječenje.