Upravo je depresija jedan od problema koji često ostaje neprepoznat, osobito kada se ne očituje onako kako bismo očekivali. Kada pomislimo na depresiju, najčešće je povezujemo s tugom, bezvoljnošću i povlačenjem iz svakodnevnih aktivnosti. No, kod nekih muškaraca u prvi plan mogu doći razdražljivost, ljutnja, pretjerani rad ili promjene u ponašanju koje okolina ne povezuje odmah s mentalnim zdravljem.

Prema američkom Nacionalnom institutu za mentalno zdravlje (NIMH), muškarci mogu biti manje skloni prepoznavanju i otvorenom razgovoru o svojim psihičkim teškoćama, zbog čega simptomi ponekad ostaju neprepoznati ili neliječeni.

Pazimo na prehranu Starenje nije glavni uzrok gubitka testosterona - ovisi o masnoćama na trbuhu

Znakovi depresije kod muškaraca koji se lako previde

• Razdražljivost i izljevi ljutnje: Umjesto izražene tuge, neki muškarci mogu osjećati stalnu napetost, frustraciju ili razdražljivost. Mogu burnije reagirati na svakodnevne situacije, češće ulaziti u sukobe ili imati osjećaj da ih sve oko njih smeta.
• Pretjerano posvećivanje poslu: Neki muškarci pokušavaju se nositi s neugodnim emocijama tako da se još više zaokupe poslom ili drugim aktivnostima. Iako predanost poslu sama po sebi nije znak depresije, zabrinjavajuće može biti ako služi kao način izbjegavanja osjećaja i prati je emocionalno povlačenje.
• Povlačenje iz odnosa: Depresija se može očitovati gubitkom interesa za druženje, obiteljske aktivnosti ili hobije koji su osobu prije veselili. Muškarac može djelovati nezainteresirano, udaljeno ili emocionalno nedostupno, iako se zapravo suočava s psihičkim teškoćama.
• Povećana konzumacija alkohola: Kod nekih muškaraca depresiju prate povećana konzumacija alkohola ili druga rizična ponašanja. Alkohol može privremeno prikriti neugodne osjećaje, ali dugoročno može pogoršati simptome depresije i otežati oporavak.

Tjelesni simptomi bez jasnog objašnjenja

Depresija nije samo emocionalno stanje. Može biti povezana s umorom, glavoboljama, probavnim smetnjama, poteškoćama sa spavanjem ili promjenama apetita. Takve tegobe mogu imati i brojne druge uzroke, pa je važno ne pripisivati ih automatski psihičkom zdravlju.

Zašto muškarci rjeđe traže pomoć?

Društvena očekivanja često potiču muškarce da budu snažni, samostalni i da ne pokazuju ranjivost. Zbog toga neki mogu osjećati nelagodu kada trebaju priznati da se ne osjećaju dobro ili potražiti stručnu podršku.

No, depresija može pogoditi svakoga, bez obzira na spol ili dob. Osim navedenih znakova, muškarci mogu imati i uobičajene simptome depresije, poput dugotrajne tuge, osjećaja beznađa, gubitka zadovoljstva i poteškoća s koncentracijom.

Važno je naglasiti da razdražljivost, povlačenje ili umor sami po sebi ne znače da osoba ima depresiju. Međutim, ako promjene traju većinu dana najmanje dva tjedna, pogoršavaju se ili ometaju svakodnevni život, preporučuje se razgovor s liječnikom ili stručnjakom za mentalno zdravlje. Movember je zato dobar podsjetnik da briga o muškom zdravlju ne završava preventivnim pregledima. Jednako je važno prepoznati kada netko psihički pati i pokazati mu da traženje pomoći nije znak slabosti.

podatci za hrvatsku Najčešći uzrok hospitalizacije zbog mentalnog poremećaja kod muškaraca je alkohol, a kod žena depresija

Uz pomoć AI